العلاقات مثل الحديقة التي تتطلب تربية مستمرة للبقاء بصحة جيدة وجميلة. عندما يبدأ الزوجان في العيش معًا، قد يواجهان صعوبات في اختبار رباطهما. بمرور الوقت، قد تصبح الواجبات والمسؤوليات العامة أكثر صعوبة من أي وقت مضى. على سبيل المثال، عند وصول الأطفال، يتعين على الآباء التوفيق بين العمل والأعمال المنزلية ومسؤوليات رعاية الأطفال دون التضحية بالوقت الجيد لأنفسهم ولشريكهم. يمكن أن يخلق هذا إحساسًا بالواجب والضغط يجعل من الصعب إعطاء الأولوية للمرح بين الشركاء. ومع ذلك، إذا كنت تريد أن يزدهر حبك عامًا بعد عام، فإن الحفاظ على ديناميكية مرحة أمر بالغ الأهمية. فيما يلي نصائح لإبقائها مرحة على مر السنين.
1) تذكر لماذا وقعت في الحب. تذكر ما جعلك تقع في الحب في المقام الأول. ما هي الصفات التي جمعت بعضها البعض ؟ ذكّر بالنكات المضحكة واللحظات الغبية والتجارب الخاصة التي جلبت الفرح في بداية العلاقة. احتفل بهذه الذكريات الجميلة لإحياء مشاعر المودة والامتنان. من المهم تكريم الماضي والتطلع إلى المستقبل.
2) خطط للتواريخ الخاصة بك. بينما تكون الحياة مشغولة بالتزامات العمل والأسرة، تخطط للمواعيد حيث تترك وراءك كل عوامل التشتيت والتركيز على بعضكما البعض. خطط أو احجز وجبة جاهزة للاستمتاع بأمسية بعيدًا عن المهام اليومية. حدد «ليالي المواعدة» العادية للحفاظ على الأشياء جديدة ومثيرة للاهتمام.
3) جرب شيئًا جديدًا. إدخال الجدة يجعل العلاقات ممتعة وجذابة. استكشف أنشطة أو هوايات جديدة كزوجين لاكتشاف المواهب والاهتمامات الخفية. يمكنك تعلم شيء جديد معًا أو ربط مغامرات غير متوقعة. عند تجربة أشياء جديدة، يمكن للأزواج أيضًا تجربة النمو وتحدي أنفسهم وبناء الثقة.
4) التواصل علانية. يخلق الاتصال المفتوح مساحة للأمانة والضعف، مما يؤدي إلى اتصالات أعمق. تحدث عن المخاوف والرغبات، والعواطف وانعدام الأمن، والأفراح والأحزان - كل ما يجعلك مرتاحًا للانفتاح. كلما شاركت أكثر، كلما فهم شريكك بشكل أفضل كيفية دعمك عاطفياً. تشجيع المعاملة بالمثل من خلال تقاسم المسؤوليات والأعمال المنزلية على قدم المساواة.
5) تناوب على بدء العلاقة الحميمة. لا تنتظر حتى يقوم شريكك بالتحركات ؛ أخذ زمام المبادرة ودعوتهم إلى المرح. ضع الإضاءة والموسيقى على خشبة المسرح وأعد المفاجآت التي ستثير الفضول. شارك التخيلات الجنسية وتعلم لعب الأدوار لجلب التنوع إلى روتينك. تذكر أن العلاقة الحميمة ليست جسدية فحسب، بل عاطفية أيضًا.
6) الخدمة الذاتية. تضمن الرعاية الذاتية أن كلا الشريكين يتمتعان بصحة جيدة ومتوازنة قبل أن يجتمعا معًا. أعطي الأولوية للتمارين الرياضية والراحة والاسترخاء بطريقة جيدة لكل واحد منكم. سيساعد هذا في الحفاظ على مستويات الطاقة حتى تتمكن من التواجد عند الاتصال الجسدي والعقلي.
7) شكرا لك. غالبًا ما يقول «شكرًا» ويظهر التقدير في الأشياء الصغيرة. أشكر شريكك على كل ما يفعله، من المساعدة في الأعمال المنزلية إلى التواجد هناك في الأوقات الصعبة. الثناء على صفاتهم الإيجابية والاعتراف بجهودهم نحو النمو الشخصي وتحسين الذات. إظهار الامتنان يعزز الحب والالتزام.
8) ابق عفويًا. اخلط الأشياء لتجنب الوقوع في الروتين الممل. فاجئ شريكك بإيماءات أو هدايا غير متوقعة تذكره كم تعني لك. يمكن أن تخلق العفوية أيضًا لحظات من المرح والضحك وتخفيف التوتر والتسبب في الإثارة.
9) اضحك كثيرًا. الفكاهة هي عامل ترابط قوي يربط الأزواج على المستوى العاطفي. إن مشاركة النكات والضحك على سخافات الحياة يقوي العلاقات ويخلق ذكريات مشتركة ويخفف التوترات. عندما تسوء الأمور، حاول رؤيتها على أنها دعابة بدلاً من الهوس بالسلبية.
10) ابحث عن الدعم. العلاقات معقدة وتتطلب جهدًا للحفاظ عليها. إذا كنت تشعر بأنك عالق أو تعاني من صعوبات عاطفية، فاطلب الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو الأطباء العامين أو المستشارين.إنها تقدم وجهات نظر وأدوات جديدة للتنقل في المكالمات وتحسين العلاقة الحميمة. تتطلب العلاقات الصحية الانفتاح والتواصل والضعف - المكونات الرئيسية للمرح وطول العمر.
كيف يحافظ الشركاء على المرح مع نمو المسؤوليات ؟
يواجه العديد من الشركاء تحدي التوازن بين العمل والحياة مما يؤدي إلى تقليل وقت الفراغ مثل الألعاب. مع نضج العلاقات، يمكن للأزواج أن يجدوا أنفسهم في مأزق ويكافحون للحفاظ على نفس المستوى من المرح والإثارة الذي كان موجودًا في السابق. للتغلب على هذه المشكلة، يقرر بعض الأزواج إعادة إدخال اللعبة في حياتهم من خلال تجربة هوايات جديدة معًا أو تخصيص أوقات معينة للتفاعل المرح.