التكيف الجنسي بعد الولادة
بعد الولادة، قد تعاني النساء من تغيرات جسدية وعاطفية قد تؤثر على علاقتهن الجنسية مع شريكهن. تشمل التغيرات الجسدية جفاف المهبل، وانخفاض الحساسية، وانخفاض الرغبة الجنسية، وضعف العضلات حول قاع الحوض. يمكن أن تساهم العوامل العاطفية مثل اكتئاب ما بعد الولادة والقلق والتوتر والإرهاق ونقص الخصوصية في صعوبة الاستمتاع باللحظات الحميمة.
التغيرات الجنسية بعد الولادة
بعد الولادة، يخضع جسم المرأة لتغيرات كبيرة، بما في ذلك تقلب مستويات الهرمون والتندب الجسدي. يعاني المهبل من تغيرات مثل التراخي والضيق وفقدان المرونة، مما قد يقلل من المتعة أثناء ممارسة الجنس. قد تشعر الأمهات أيضًا بحماس أقل بسبب انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى انخفاض التشحيم والحساسية. غالبًا ما تعاني النساء اللواتي يرضعن من انخفاض إضافي في الرغبة الجنسية بسبب التعب والتحولات الهرمونية المرتبطة بالرضاعة.
لم شملك مع شريكك
لاستئناف حياتك الجنسية بعد الولادة، كن منفتحًا بشأن احتياجاتك وتفضيلاتك. كن صبورًا مع بعضكما البعض، وجرب أوضاعًا أو تقنيات جديدة، وخذ وقتًا منتظمًا للعلاقة الحميمة. استخدم مواد التشحيم أو زيوت التدليك أو المنتجات الأخرى لزيادة الحساسية. الانخراط في اتصالات وأنشطة غير جنسية تعزز التواصل والثقة. لا تضغط على نفسك أو على شريكك لممارسة الجماع إذا كنت لا تشعر بالاستعداد، ولكن فكر في استكشاف أشكال بديلة من العلاقة الحميمة.
موارد الصحة الجنسية
إذا استمرت المشاكل الجنسية أو زادت، تحدث إلى طبيبك. هناك مجموعة متنوعة من العلاجات، من الأدوية الموصوفة إلى تمارين قاع الحوض أو الاستشارة أو العلاج. ابحث عن مجموعات الدعم، واقرأ كتبًا عن الأبوة والتواصل مع الآخرين الذين يواجهون تحديات مماثلة. تذكر أن التكيف يستغرق وقتًا وجهدًا، ولكن يمكنك الاستمتاع بعلاقة جنسية كاملة بعد الولادة.
من خلال فهم تأثير الولادة على الحياة الجنسية وإعطاء الأولوية للتواصل والرعاية الذاتية، يمكن للأزواج التنقل في هذا الانتقال معًا والحفاظ على روابط قوية. تذكر أن تكون لطيفًا ورحيمًا وداعمًا وأنت تمضي قدمًا في هذا الفصل الجديد من الأبوة.
كيف يؤثر التكيف الجنسي بعد الولادة على سعادة الأسرة والعلاقة الجنسية الحميمة ؟
بعد ولادة الطفل، تعاني معظم النساء من تغيرات في أجسادهن يمكن أن تؤدي إلى تقليل الرغبة الجنسية والإثارة لأشهر أو سنوات. تشمل هذه التغييرات الجسدية جفاف المهبل والتغيرات في مستويات الهرمونات والألم أثناء الجماع. بالإضافة إلى ذلك، قد تشعر العديد من الأمهات الجدد بالإرهاق العاطفي من الحرمان من النوم ورعاية الأطفال حديثي الولادة، مما قد يقلل من اهتمامهن بالجنس.