يشير مصطلح «كراهية الذات» إلى مشاعر الكراهية وكراهية الذات التي يمكن أن تؤدي إلى الأفكار والسلوك السلبي. غالبًا ما يرتبط بمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق. يمكن أن تؤثر كراهية الذات أيضًا على العلاقات الشخصية والمهنية. أظهرت الدراسات أن المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية يعانون من مستويات عالية من وصمة العار والتمييز، مما قد يساهم في كراهية الذات ومشاكل العلاقات. ستستكشف هذه المقالة هذه الروابط وتقترح حلولا للتغلب عليها.
كراهية الذات والأشخاص المثليين
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص المثليين الذين عانوا من مستويات أعلى من رهاب المثلية الداخلي - المعتقدات السلبية حول ميولهم الجنسية - كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن أعراض الاكتئاب والوحدة والمشاكل الشخصية. يشير رهاب المثلية الداخلي إلى المواقف السلبية التي يتخذها بعض أفراد مجتمع LGBT تجاه أنفسهم أو الآخرين داخل المجتمع. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تدني احترام الذات والعار والشعور بالذنب والعزلة التي يمكن أن تضر بالعلاقات الحميمة. وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص المثليين الذين لديهم مستويات أعلى من التغاير الداخلي - افتراض التفوق بين الجنسين - كانوا أقل رضا عن علاقاتهم الرومانسية من أولئك الذين لم يكن لديهم مثل هذه المواقف.
العلاقات وكراهية الذات
أظهرت الدراسات أن المواقف السلبية تجاه الهوية الجنسية أو التوجه الجنسي يمكن أن تؤثر سلبًا على رضا العلاقة.
وجدت دراسة استقصائية للأفراد المتحولين جنسياً أن أولئك الذين لديهم مستويات أقل من قبول هويتهم الجنسية لديهم جودة علاقة أقل من أولئك الذين لديهم مستويات أعلى من القبول. وبالمثل، وجدت الدراسات التي أجريت على الأزواج المثليين أن رهاب المثلية الداخلي الأكبر كان مرتبطًا بضعف الرضا عن العلاقات. ويمكن أن تتجلى كراهية الذات أيضا في أنماط الاتصال أثناء تسوية الصراعات، مما يؤدي إلى الحجج والانفصال.
حلول للتغلب على كراهية الذات وصعوبات العلاقة
للتغلب على كراهية الذات، يمكن أن يكون العلاج مفيدًا في تطوير صورة ذاتية إيجابية واستراتيجيات مواجهة صحية.
الشبكات الاجتماعية الداعمة مثل مجموعات الإرشاد الإيجابي يمكن أن توفر مساحة آمنة للأشخاص المثليين للتعبير عن أنفسهم علانية والحصول على التحقق من الصحة من أقرانهم. لتحسين جودة العلاقات، يمكن للأزواج الاستفادة من الأنشطة المنتظمة معًا، وتطبيق مهارات الاتصال الفعالة وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة. يمكن لمجموعات الدعم للأشخاص المثليين وشركائهم أيضًا تقديم الدعم العاطفي والموارد للتنقل في أحداث الحياة مثل الخروج أو الانتقال.
في الختام
تنتشر كراهية الذات والوصمة الداخلية بين المثليين، مما يساهم في مشاكل الصحة العقلية ومشاكل العلاقات.
هناك حلول متاحة لمعالجة هذه المشكلات من خلال العلاج ووسائل التواصل الاجتماعي الداعمة والتعليم في مجال العلاقات. من خلال البحث عن العلاج ومتابعة العلاقات الصحية، يمكن للأشخاص المثليين تطوير احترام الذات الإيجابي والروابط الهادفة.
ما هي الروابط بين كراهية الذات والصعوبات العلائقية بين المثليين ؟
أظهرت الأبحاث أن هناك صلة قوية بين كراهية الذات والصعوبات في تكوين علاقات وثيقة للأشخاص الذين يعتبرون مثليين أو مثليين أو ثنائيي الجنس أو متحولين جنسياً (LGBT). يمكن تفسير هذا الارتباط بعدة عوامل، بما في ذلك تجارب التمييز، ورهاب المثلية الداخلية، ونقص الدعم الاجتماعي. التمييز عامل مهم في هذه العلاقة، لأنه يمكن أن يؤدي إلى مشاعر سلبية تجاه الذات والتوجه الجنسي أو الهوية الجنسية.