Термин «ненависть к себе» относится к чувствам нелюбви и ненависти к себе, которые могут привести к негативным мыслям и поведению. Это часто связано с проблемами психического здоровья, такими как депрессия и беспокойство. Ненависть к себе также может повлиять на личные и профессиональные отношения. Исследования показали, что лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры (ЛГБТ) испытывают высокий уровень стигмы и дискриминации, что может способствовать ненависти к себе и проблемам в отношениях. В этой статье будут изучены эти ссылки и предложены решения для их преодоления.
Ненависть к себе и ЛГБТ-людям
Одно исследование показало, что ЛГБТ-люди, которые испытывали более высокий уровень интернализованной гомофобии - негативные убеждения в отношении собственной сексуальной ориентации - с большей вероятностью сообщали о симптомах депрессии, одиночества и межличностных проблем. Интернализованная гомофобия относится к негативному отношению, которое некоторые члены ЛГБТ-сообщества имеют к себе или другим внутри сообщества. Это может привести к низкой самооценке, стыду, вине и изоляции, которые могут нанести вред интимным отношениям. Другое исследование показало, что ЛГБТ-люди с более высоким уровнем интернализованного гетеросексизма - предположение о превосходстве гетеросексуальности - были менее удовлетворены своими романтическими отношениями, чем те, у кого такого отношения не было.
Отношения и ненависть к себе
Исследования показали, что негативное отношение к собственной гендерной идентичности или сексуальной ориентации может негативно влиять на удовлетворенность отношениями.
Опрос трансгендерных лиц показал, что у лиц с более низким уровнем принятия собственной гендерной идентичности качество отношений было ниже, чем у лиц с более высоким уровнем принятия. Аналогичным образом, исследования однополых пар показали, что большая интернализованная гомофобия была связана с худшим удовлетворением отношений. Ненависть к себе также может проявляться в моделях общения во время разрешения конфликтов, что приводит к спорам и разрывам.
Решения для преодоления ненависти к себе и трудностей в отношениях
Чтобы преодолеть ненависть к себе, терапия может быть полезна для развития позитивного образа себя и здоровых стратегий преодоления трудностей.
Поддерживающие социальные сети, такие как группы утвердительного консультирования, могут обеспечить безопасное пространство для ЛГБТ-людей, чтобы открыто выражать себя и получать подтверждение от сверстников. Чтобы улучшить качество отношений, пары могут извлечь выгоду из регулярных совместных занятий, применения эффективных навыков общения и обращения за профессиональной помощью в случае необходимости. Группы поддержки для ЛГБТ-людей и их партнеров также могут предоставить эмоциональную поддержку и ресурсы для навигации по жизненным событиям, таким как выход или переход.
В заключение
Ненависть к себе и интернализованная стигма распространены среди ЛГБТ-людей, способствуя проблемам психического здоровья и проблемам в отношениях.
Существуют решения, доступные для решения этих проблем с помощью терапии, поддерживающих социальных сетей и образования отношений. Обращаясь за лечением и преследуя здоровые отношения, ЛГБТ-люди могут развивать позитивную самооценку и значимые связи.
Каковы связи между ненавистью к себе и реляционными трудностями среди ЛГБТ-людей?
Исследования показали, что существует тесная связь между ненавистью к себе и трудностями в формировании близких отношений для людей, которые идентифицируют себя как лесбиянки, геи, бисексуалы или трансгендеры (ЛГБТ). Эта связь может быть объяснена несколькими факторами, включая опыт дискриминации, интернализованную гомофобию и отсутствие социальной поддержки. Дискриминация является существенным фактором в этих отношениях, так как может привести к негативным чувствам по отношению к себе и своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности.