「自己嫌悪」とは、否定的な考えや行動につながる嫌悪や自己嫌悪の感情を指します。多くの場合、うつ病や不安などのメンタルヘルスの問題に関連しています。自己嫌悪は、個人的および職業上の関係にも影響を及ぼす可能性があります。研究によると、レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダー（LGBT）の人々は高いレベルの汚名と差別を経験しており、それは自己憎悪と関係の問題に貢献する可能性があります。この記事では、これらのリンクを探索し、それらを克服するための解決策を提案します。
自己憎悪とLGBTの人々
ある研究では、LGBTの人々は、より高いレベルの内部化された同性恐怖症を経験した-彼ら自身の性的指向についての否定的な信念-は、うつ病、孤独および対人的な問題の症状を報告する可能性が高いことがわかった。内在的ホモフォビア（internalized homophobia）とは、LGBTコミュニティの一部のメンバーがコミュニティ内で自分自身または他の人に対して持っている否定的な態度を指します。これは、親密な関係に害を及ぼす可能性のある低い自尊心、恥、罪悪感、孤立につながる可能性があります。別の研究では、LGBTのより高いレベルの内部ヘテロセクシズム（異性愛の優位性の仮定）の人々は、そのような態度を持っていない人々よりもロマンチックな関係に満足していないことが判明した。
関係と自己嫌悪
研究は、自分自身の性同一性または性的指向に対する否定的な態度が関係満足度に悪影響を及ぼす可能性があることを示している。
トランスジェンダーの個人の調査では、自分の性同一性の受け入れのレベルが低い人は、受け入れのレベルが高い人よりも関係の質が低いことがわかりました。同様に、同性カップルの研究では、より内部化された同性恐怖症がより貧しい関係の満足度に関連していることが判明した。自己憎悪はまた、紛争解決中のコミュニケーションのパターンに現れ、議論や分裂につながる可能性があります。自己憎悪と関係の困難を克服するためのソリューション
自己憎悪を克服するために、治療は肯定的な自己イメージと健全な対処戦略を開発するのに役立ちます。肯定的なカウンセリンググループなどの支援的なソーシャルネットワークは、LGBTの人々が公然と自分自身を表現し、仲間から検証を得るための安全なスペースを提供することができます。関係の質を向上させるために、カップルは、効果的なコミュニケーションスキルを適用し、必要なときに専門的な助けを求める、定期的な活動から利益を得ることができます。LGBTの人々とそのパートナーのためのサポートグループは、出かける、または移行などのライフイベントをナビゲートするための感情的なサポートとリソースを提供することもできます。
結論
LGBTの人々の間で自己憎悪と内部化されたスティグマが流行しており、メンタルヘルス問題や関係問題に貢献している。
治療、支援的なソーシャルメディア、および関係教育を通じてこれらの問題に対処するためのソリューションがあります。治療を求め、健康的な関係を追求することで、LGBTの人々は肯定的な自尊心と有意義な関係を築くことができます。
LGBTの人々の自己憎悪と関係の困難の間のリンクは何ですか？
研究は、レズビアン、ゲイ、バイセクシュアルまたはトランスジェンダー（LGBT）として識別する人々のための密接な関係を形成する上で、自己憎悪と困難の間に強いリンクがあることを示しています。この協会は、差別の経験、内部化されたホモフォビア、社会的支援の欠如など、いくつかの要因によって説明することができます。差別は、自分や自分の性的指向や性同一性に対する否定的な感情につながる可能性があるため、この関係において重要な要素です。