العادات الجنسية بعد أحداث الحياة الكبرى: ماذا يحدث ولماذا ؟
بعد أحداث الحياة الكبرى مثل الولادة أو الحركة، قد يعاني الناس من تغيرات في عاداتهم الجنسية بسبب عوامل مختلفة مثل التوتر والتعب والتحولات الهرمونية والتعديلات العاطفية. قد تشمل هذه التغييرات انخفاض الرغبة الجنسية، وانخفاض تواتر ممارسة الجنس، وصعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية، ومختلف التفضيلات الجنسية. في هذه المقالة، ننظر في كيفية حدوث هذه التغييرات وما يمكن للأزواج فعله للتنقل فيها بشكل فعال.
الإجهاد
غالبًا ما ترتبط أحداث الحياة الرئيسية بمستويات عالية من التوتر يمكن أن تؤثر سلبًا على الأداء الجنسي. يمكن أن يشعر الآباء بالإرهاق عند رعاية طفل حديث الولادة، بينما قد يكون الانتقال إلى مدينة جديدة تحديًا عقليًا وعاطفيًا. يمكن أن يؤدي هذا الإجهاد إلى أعراض جسدية تؤثر على الرغبة الجنسية، بما في ذلك انخفاض هرمون التستوستيرون والتعب وتوتر العضلات. يجب على الأزواج إعطاء الأولوية لتقنيات الرعاية الذاتية مثل تقنيات التمرين والتأمل والاسترخاء للتعامل مع التوتر وتحسين الصحة الجنسية.
التعب
التعب مشكلة شائعة أخرى يمكن أن تحدث بعد أحداث الحياة الخطيرة، خاصة عندما تكون هناك مسؤوليات إضافية أو الحرمان من النوم. عندما يفتقر الناس إلى الطاقة، قد لا يشعرون بأنهم متورطون في أنشطة حميمة، مما يؤدي إلى انخفاض وتيرة أو كثافة الجنس. لمكافحة التعب، يجب على الناس السعي للحصول على قسط كافٍ من الراحة واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
الهرمونات
التحولات الهرمونية شائعة أيضًا بعد أحداث الحياة الخطيرة، خاصة أثناء فترات الحمل وما بعد الولادة. يمكن أن تعاني النساء من تقلبات في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون، مما يؤدي إلى جفاف المهبل والجماع المؤلم. قد تلاحظ النساء في سن اليأس انخفاضًا في مستويات هرمون التستوستيرون، مما يسبب انخفاضًا في الرغبة الجنسية واهتمامًا أقل بالجنس. في حين أن العلاج بالهرمونات البديلة قد يساعد البعض، قد يحتاج البعض الآخر إلى تعديل توقعاتهم وإيجاد طرق بديلة للتعبير عن العلاقة الحميمة.
التعديلات العاطفية
أحداث الحياة الكبرى يمكن أن تسبب اضطرابات عاطفية يمكن أن تؤثر على الرغبات الجنسية. قد يشعر الآباء بالذنب بشأن قضاء بعض الوقت بعيدًا عن الطفل للتركيز على أنفسهم، بينما يمكن أن يؤدي الانتقال إلى مدينة جديدة إلى القلق وعدم اليقين. يجب على الأزواج التحدث بصراحة عن هذه المشاعر والتفاوض على حدود جديدة تسمح لهم بالتواصل عاطفياً وجسدياً.
تغيير التفضيلات
بعد أحداث الحياة الخطيرة، قد يطور الأزواج تفضيلات جنسية مختلفة بسبب تغييرات نمط الحياة أو الاهتمامات الجديدة. على سبيل المثال، يمكن للوالدين الذين يقضون وقتًا أطول في المنزل الاستمتاع بسيناريوهات لعب الأدوار أو العبودية التي تتضمن لعب الحفاضات أو الرضاعة الطبيعية. قد يبحث الشركاء النازحون عن نوادي BDSM المحلية أو أبحاث الأدب المثير لإضفاء الإثارة على الأمور.
التنقل في التغيير
يجب أن يتحلى الأزواج الذين يواجهون تغيرات في العادات الجنسية بعد أحداث الحياة الكبرى بالصبر مع بعضهم البعض، مدركين أن الأمر قد يستغرق وقتًا حتى تعود الأمور إلى طبيعتها. يجب عليهم إعطاء الأولوية للتواصل، ووضع حدود واضحة حول اللمس، والتخطيط لتواريخ منتظمة في الليل واستكشاف وسائل الاتصال غير الجنسية مثل العناق أو التدليك. من خلال التحلي بالصبر والرحمة والإبداع، يمكن للأزواج التنقل في هذه التغييرات وأن يصبحوا أقوى من أي وقت مضى.
كيف تتغير العادات الجنسية بعد أحداث الحياة الخطيرة مثل الولادة أو الانتقال ؟
يمكن أن تتأثر العادات الجنسية بأحداث الحياة المهمة مثل إنجاب الأطفال أو الانتقال إلى مكان جديد. يمكن أن يكون إنجاب الأطفال أمرًا مرهقًا للعلاقة الحميمة حيث يحتاج الآباء إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لاحتياجات أطفالهم وأقل لبعضهم البعض. يمكن أن يؤدي هذا إلى توترات في العلاقات تؤثر على الرغبة والرغبة الجنسية. يعد التحرك أيضًا مرهقًا لأنه يتضمن التكيف مع بيئة مختلفة ذات معايير اجتماعية مختلفة حول الجنس والعلاقات.