Hábitos sexuales después de grandes eventos de la vida: ¿Qué está pasando y por qué?
Después de grandes eventos de la vida, como dar a luz o mudarse, las personas pueden experimentar cambios en sus hábitos sexuales debido a diversos factores, como estrés, fatiga, cambios hormonales y ajustes emocionales. Estos cambios pueden incluir disminución de la libido, disminución de la frecuencia sexual, dificultad para alcanzar el orgasmo y diferentes preferencias sexuales. En este artículo examinaremos cómo se producen estos cambios y qué pueden hacer las parejas para navegar de manera efectiva en ellos.
Estrés
Los principales eventos de la vida a menudo están relacionados con altos niveles de estrés que pueden afectar negativamente el funcionamiento sexual. Los padres pueden sentirse abrumados por el cuidado del bebé recién nacido, mientras que mudarse a una nueva ciudad puede ser una tarea difícil mental y emocionalmente. Este estrés puede conducir a síntomas físicos que afectan el deseo sexual, incluyendo bajos niveles de testosterona, fatiga y tensión muscular. Las parejas deben dar prioridad a las técnicas de autocuidado, como el ejercicio, la meditación y las técnicas de relajación, para hacer frente al estrés y mejorar la salud sexual.
Fatiga
La fatiga es otro problema común que puede ocurrir después de eventos graves en la vida, especialmente cuando hay responsabilidades adicionales o privación del sueño. Cuando las personas carecen de energía, es posible que no se sientan involucradas en actividades íntimas, lo que resulta en una disminución de la frecuencia o intensidad del sexo. Para combatir el cansancio, las personas deben esforzarse por un descanso adecuado, una dieta saludable y ejercicio regular.
Hormonas
Los cambios hormonales también son comunes después de eventos graves en la vida, especialmente durante el embarazo y el puerperio. Las mujeres pueden experimentar fluctuaciones en los niveles de estrógeno y progesterona, lo que resulta en sequedad vaginal y relaciones sexuales dolorosas. Las mujeres menopáusicas pueden notar una disminución en los niveles de testosterona, lo que causa una disminución de la libido y un menor interés en el sexo. Mientras que la terapia de reemplazo hormonal puede ayudar a algunos, otros pueden tener que ajustar sus expectativas y encontrar formas alternativas de expresar la intimidad.
Ajustes emocionales
Los eventos importantes de la vida pueden causar trastornos emocionales que pueden afectar los deseos sexuales. Los padres pueden sentirse culpables por tomarse el tiempo del niño para centrarse en sí mismos, mientras que mudarse a una nueva ciudad puede crear ansiedad e inseguridad. Las parejas deben hablar abiertamente de estos sentimientos y negociar nuevas fronteras que les permitan comunicarse emocional y físicamente.
Cambiar las preferencias
Después de eventos graves en la vida, las parejas pueden desarrollar diferentes preferencias sexuales debido a cambios en el estilo de vida o nuevos intereses.
Por ejemplo, los padres que pasan más tiempo en casa pueden disfrutar de juegos de rol o escenarios de bondage que incluyen jugar pañales o amamantar. Los socios desplazados pueden buscar clubes locales de BDSM o explorar literatura erótica para revivir la situación.
Navegación Cambios
Las parejas que se enfrentan a cambios en sus hábitos sexuales después de grandes eventos de la vida deben tener paciencia el uno con el otro, entendiendo que puede tomar tiempo para que las cosas vuelvan a la normalidad. Deben priorizar la comunicación, establecer límites claros en torno al tacto, planificar citas regulares por la noche y aprender formas no sexuales de relacionarse, como abrazos o masajes. Al mostrar paciencia, compasión y creatividad, las parejas pueden navegar por estos cambios y hacerse más fuertes que nunca.
¿Cómo cambian los hábitos sexuales después de eventos graves de la vida, como dar a luz o mudarse?
Los hábitos sexuales pueden verse afectados por acontecimientos importantes de la vida, como tener hijos o mudarse a un nuevo lugar. Tener hijos puede causar estrés a la intimidad, ya que los padres deben prestar más atención a las necesidades de sus hijos y menos entre sí. Esto puede conducir a tensiones en la relación que afectan la atracción sexual y el deseo. Moverse también es estresante porque implica adaptarse a un entorno diferente con otras normas sociales relacionadas con el sexo y las relaciones.