غالبًا ما يعتبر الجنس طريقة طبيعية لزيادة السعادة وتقليل التوتر. هذا لأنه عندما تمارس الجنس، يطلق جسمك مواد كيميائية معينة مثل الدوبامين والأوكسيتوسين تجعلك تشعر بالرضا. ومع ذلك، هناك مادة كيميائية أخرى يتم إطلاقها أثناء ممارسة الجنس تسمى السيروتونين، والتي يمكن أن تلعب أيضًا دورًا مهمًا في تحسين مزاجك. يُطلق على السيروتونين أحيانًا اسم «مادة كيميائية سعيدة» لأنه يساعد في تنظيم المزاج وأنماط النوم والسلوك الاجتماعي. يمكن للنشاط الجنسي أن يعزز إطلاق هذه المادة الكيميائية، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العقلية والرفاهية العامة. يتم إنتاج السيروتونين في الدماغ ويلعب دورًا مهمًا في وظائف جسدية مختلفة مثل التحكم في الشهية والألم والهضم. كما أنه يؤثر على الحالة المزاجية والاستقرار العاطفي، مما يساعد على مكافحة الاكتئاب والقلق والاضطرابات النفسية الأخرى. عندما تكون مستويات السيروتونين منخفضة، قد يشعر الناس بالحزن أو الغضب. ومع ذلك، فقد ثبت أن الجماع يزيد من مستويات هذا الناقل العصبي، مما يؤدي إلى تحسن الحالة المزاجية وزيادة مستويات الطاقة. في الواقع، يعتقد بعض الباحثين أن هزات الجماع وحدها يمكن أن تسبب ارتفاعًا في السيروتونين يستمر لساعات بعد ذلك. لا يطلق الجنس السيروتونين فحسب، بل يسبب أيضًا إطلاق الإندورفين، والذي يُعرف باسم هرمونات «الشعور بالسعادة». يعمل الإندورفين على مستقبلات المواد الأفيونية في الدماغ ويسبب الشعور بالنشوة والمتعة. يمكن أن يخلق الجمع بين هاتين المادتين الكيميائيتين إحساسًا قويًا بالسعادة والرضا. أظهرت الأبحاث أن الأزواج الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا منتظمًا يبلغون عن مستويات أعلى من الرضا عن علاقتهم من أولئك الذين لا يمارسونها.
بالإضافة إلى التأثير على الحالة المزاجية، يمكن أن يساعد السيروتونين في تحسين الوظيفة الإدراكية من خلال زيادة الذاكرة والقدرة على التعلم. هذا منطقي لأن السيروتونين يلعب دورًا مهمًا في تطوير الخلايا العصبية الجديدة والمشابك العصبية في الدماغ. يمكن أن يؤدي التحفيز الجنسي إلى تحسين التركيز والتركيز، مما يسهل تعلم معلومات جديدة أو حل المشكلات.
لذا، إذا كنت تبحث عن طرق لتحسين صحتك العقلية ورفاهيتك، ففكر في إضافة المزيد من الجنس إلى حياتك. لا يجب أن تكون علاقة طويلة وطويلة - حتى الدفعات القصيرة من النشاط الجنسي يمكن أن تعزز إطلاق السيروتونين والهرمونات الأخرى التي تشعر بالسعادة. سواء كنت متزوجًا أو في علاقة ملتزمة، خذ وقتًا من أجل العلاقة الحميمة وانظر كيف تؤثر على حالتك العاطفية. من يعرف يمكنك فقط أن تشعر بالسعادة والحيوية أكثر من أي وقت مضى.