حدود الصحة الجنسية والعاطفية
كشخص بالغ مسؤول، من الأهمية بمكان أن تضع حدودًا واضحة لنفسك عندما يتعلق الأمر بصحتك الجنسية والعاطفية. بهذه الطريقة، يمكنك التأكد من أنه يمكنك اتخاذ قرارات مستنيرة حول من تسمح به في حياتك وإلى أي مدى تريد أن تذهب معهم جسديًا وعاطفيًا. عند وضع هذه الحدود، ضع في اعتبارك ما يلي:
1. كن صادقًا مع نفسك بشأن ما تريده وتحتاجه. من المهم أن تأخذ وقتًا في التفكير في نوع العلاقة التي تريد أن تكون لديك وما هي حدودك قبل الانخراط في أي علاقة حميمة جسدية أو عاطفية. فكر في قيمك ومعتقداتك وتوقعاتك لمعرفة ما هو مقبول وغير مقبول للآخرين.
2. أوصل حدودك بوضوح. عند التحدث إلى الشركاء المحتملين، كن صريحًا بشأن ما أنت عليه وما لا تشعر بالراحة معه حتى يفهموا مكانك. دعهم يعرفون أنواع اللمس والتقبيل والسلوكيات الأخرى المحظورة. إذا تجاوز شخص ما تلك الحدود، فلا تتردد في قول لا وتوقف عن التفاعل على الفور.
3. التزم بالبنادق. بمجرد الإبلاغ عن حدودك، التزم بها. عدم التردد في مواجهة الضغط أو التلاعب من الآخرين. تذكر أنه لا يمكن لأحد أن يحاول التغلب على حدودك، حتى لو ادعى أنه يحبك أو يهتم بك بشدة.
4. ابق مفتوحًا. فقط لأن شخصًا ما لا يحترم حدودك لا يعني أن كل الناس سيفعلون الشيء نفسه. قد يكون هناك شخص ما على استعداد لقبول وتلبية احتياجاتك، لذا استمر في البحث عن شريك يناسب معاييرك.
5. إذا لزم الأمر، دعم الاتصال. قد يكون إنشاء الحدود والحفاظ عليها أمرًا صعبًا، خاصة عندما يتعلق الأمر بالصحة الجنسية والعاطفية. قد تشعر أنك أحيانًا صعب الإرضاء أو صعب الإرضاء، لكن تذكر أن هذه الحدود موجودة من أجل سلامتك ورفاهيتك. تواصل مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المستشارين أو المعالجين إذا كنت بحاجة إلى مساعدة إضافية في التعرف عليهم وإدارتهم.
6. تحلى بالصبر. يتطلب العثور على شخص يحترم حدودك ويلبي احتياجاتك وقتًا وجهدًا. لا تفقد الأمل واستمر في البحث حتى تجد شخصًا يمكنه مساعدتك حقًا على الشعور بالأمان والراحة.
من خلال وضع حدود واضحة للجنس والعلاقة الحميمة والعلاقات، يمكنك حماية نفسك عاطفياً وجسدياً، والعثور على روابط ذات مغزى مع البالغين الآخرين. وبذلك، ستنشئ روابط أكثر إرضاءً وقوة تفيد كلا الطرفين المعنيين.
ما هي الحدود التي وضعتها لحماية صحتك الجنسية والعاطفية ؟
للحفاظ على حياة صحية ومتوازنة، من المهم وضع حدود شخصية يمكن أن تساعد الناس على حماية سلامتهم الجنسية والعاطفية. يمكن أن تشمل هذه الحدود الحزم والتواصل الواضح مع الشركاء حول التوقعات والرغبات والقيود المتعلقة بالحميمية الجسدية، بالإضافة إلى وضع حدود صحية حول استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والوصول إلى التكنولوجيا.