موضوع هذا المقال هو التغييرات النفسية التي تحدث عندما يمر الشخص بعملية قبول غرابته. تشير الغرابة إلى أي توجه أو هوية غير مغايرة، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر المثليين والمثليات ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسية واللاجنسيين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والمتحولين جنسياً والزنجي والكبار والميول الجنسية والمخنثين وما إلى ذلك. سيدرس هذا المقال كيف يمكن للأشخاص الذين يتعرفون على هذا النحو تجربة مشاعر وأفكار وسلوكيات مختلفة خلال هذه الرحلة إلى قبول الذات.
قبول الذات
يمكن أن يكون احتضان غرابتك عملية معقدة وغالبًا ما تكون مضطربة. إنه يتضمن التعرف على واحتضان جميع جوانب الحياة الجنسية للفرد التي ربما تم قمعها أو تجاهلها لسنوات بسبب الضغوط المجتمعية والوصمات المحيطة بهويات LGBT +. بالنسبة للبعض، يأتي هذا الوعي تدريجيًا بمرور الوقت، بينما قد يكون البعض الآخر قد عرف منذ الطفولة ولكنهم لم يشعروا أبدًا بالراحة في التعبير عنه علنًا. قد يمر البعض بفترات من الإنكار قبل أن يحتضنوا أنفسهم بالكامل في النهاية.
التأثير النفسي
في المراحل الأولى من اكتشاف الذات وقبولها، يعاني الكثير من الناس من القلق الشديد والخوف والارتباك بشأن هويتهم المكتشفة حديثًا. قد يقلقون بشأن رد فعل الآخرين، والصراع مع مشاعر العزلة، والصراع مع رهاب المثلية الداخلي أو العار. يمكن أن تؤدي هذه الاستجابات العاطفية إلى الاكتئاب وتدني احترام الذات ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. ومع ذلك، عندما يصبحون أكثر ثقة في هويتهم، قد يعاني الناس أيضًا من زيادة الثقة والتمكين والحرية لاستكشاف حياتهم الجنسية.
التحديات
الطريق إلى قبول الذات ليس سهلاً دائمًا، وهناك العديد من العقبات التي قد يواجهها الناس على طول الطريق. قد يواجهون التمييز من أفراد الأسرة والأصدقاء والمجتمع ككل، مما يؤدي إلى مشاعر الرفض والاغتراب. قد يعانون أيضًا من صورة الجسم السلبية أو خلل النطق الجنسي، مما يؤدي إلى مزيد من التوتر العاطفي.
أيضًا، قد يكون التنقل في العلاقات والعلاقة الحميمة كشخص غريب الأطوار أمرًا صعبًا، خاصة إذا كان يعيش في مناطق تكون فيها مجموعات الدعم أو الموارد محدودة.
نظم الدعم
لحسن الحظ، هناك العديد من الموارد المتاحة اليوم لأولئك الذين يطلبون المساعدة على طريق الرضا الذاتي. هناك مراكز LGBTQ + ومستشارون ومعالجون ومجموعات دعم ومجتمعات عبر الإنترنت مكرسة لتوفير التوجيه والتعليم والفهم. من الأهمية بمكان أن يكون لديك شبكة قوية من الأقران والموجهين الذين يفهمون التحديات الفريدة التي يواجهها الأشخاص المثليون ويمكنهم تقديم الدعم العاطفي خلال هذه العملية.
أخيرًا، يتطلب احتضان غرابتك الشجاعة والمرونة والتعاطف مع الذات. في حين أنها يمكن أن تكون رحلة وعرة، إلا أنها تؤدي في النهاية إلى مزيد من الوعي الذاتي والنمو الشخصي والأصالة. من خلال تبني ذواتهم الحقيقية وإيجاد القبول داخل أنفسهم، يمكن للناس كسر الوصمات الاجتماعية وتمهيد الطريق للأجيال القادمة من الأشخاص المثليين لفعل الشيء نفسه.
ما هي التغييرات النفسية المصاحبة للانتقال من إنكار الذات إلى قبول الذات بين الغرباء ؟
قد تكون عملية الخروج صعبة لكثير من الناس لأنها تتطلب منهم مواجهة مخاوفهم ومفاهيمهم المسبقة عن أنفسهم. بالنسبة لبعض الناس، يتضمن ذلك قبول ميولهم الجنسية وقبول من هم. يمكن أن يكون لهذا الانتقال تأثير نفسي كبير على الصحة العقلية للشخص.