المعاملة بالمثل هي جانب مهم من العلاقات الشخصية التي تنطوي على تبادل بين الأفراد. يشير هذا إلى طبيعة تفاعل الأخذ والعطاء، حيث يساهم كل جانب بالتساوي في الحفاظ على توازن العلاقة. في العلاقات الرومانسية، هذا يعني أن كلا الشريكين يستثمران الوقت والجهد والعاطفة في تقوية الرابطة.
قد تكون هناك حالات يصبح فيها أحد الشركاء أقل مشاركة بسبب عوامل خارجية، مثل ضغط العمل أو الإجهاد، مما يؤثر على قدرته على الرد بالمثل كما كان من قبل. يمكن أن يؤدي هذا الاضطراب إلى مشاكل في الحفاظ على العلاقة الحميمة في العلاقة.
إحدى الطرق للأزواج للحفاظ على العلاقة الحميمة على الرغم من كسر المعاملة بالمثل هي من خلال الاستماع النشط. يتضمن الاستماع النشط الاهتمام الكامل بالشريك، وفهم مشاعره، وتأكيد وجهة نظره والاستجابة وفقًا لذلك. من خلال الاستماع بنشاط إلى شريكك، تظهر لهم أنك تهتم بما يقولونه: هذا يبني الثقة ويقوي العلاقات.
حاول تحديد السبب الجذري لتغيير سلوكهم وتقديم الدعم لتخفيف ضغوطهم.
إذا كان شريكك يعمل لساعات طويلة، ففكر في مساعدته في الأعمال المنزلية أو أخذها في موعد لتخفيف التوتر.
التواصل الفعال هو طريقة أخرى للحفاظ على العلاقة الحميمة. التواصل أمر بالغ الأهمية في أي علاقة، ويجب أن ينطوي على تبادل مفتوح للأفكار والمشاعر والاحتياجات والرغبات دون حكم. عندما يشعر أحد الشريكين أن الآخر لا يقدم ما يكفي، فإنه يميل إلى ترك العلاقة، مما يؤدي إلى مزيد من الانفصال. يسمح الاتصال الفعال لكلا الشريكين بالتعبير عن أنفسهم بحرية، وفهم بعضهم البعض بشكل أفضل، وإيجاد حلول لمشاكلهم. كما أنه يخلق مساحة آمنة حيث يشعرون بأنهم مسموعون ومقدرون.
نهج آخر هو التخطيط للحظات حميمة منتظمة معًا. على الرغم من أن شريكك قد لا يكون لديه الوقت الذي يقضيه معك يوميًا، إلا أن إنشاء مناسبات خاصة للعلاقة الحميمة سيساعد في إعادة الاتصال والحفاظ على الشرارة حية. يمكن أن تكون هذه مواعيد عطلة نهاية الأسبوع أو ليالي الأفلام أو عشاء خاص في المنزل. تساعد جدولة هذه الأحداث في تقليل القلق والتوتر، مما يسمح للأزواج بالتركيز فقط على بعضهم البعض. كما أنه يعزز الإيجابية والسعادة من خلال تعزيز العلاقات الصحية.
الحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية أمر ضروري عندما يكون هناك نقص في المعاملة بالمثل. تتضمن العلاقة الحميمة العاطفية مشاركة المشاعر الإيجابية مثل الحب والفرح والمودة والامتنان. من خلال إظهار شريكك أنك تقدره، فإنك تقوي الرابطة بينك وتعزز التزامه بالعلاقة. يمكنك القيام بذلك من خلال التعبير عن الامتنان بكلمات التأكيد أو اللمسة الجسدية أو الإيماءات المدروسة.
فاجئ شريكك بهدايا صغيرة أو اكتب لها ملاحظة صادقة. يظهر لهم أنك تهتم بهم ليس فقط كمساهمتهم في العلاقة.
يتطلب الحفاظ على التقارب في العلاقة جهدًا من كلا الطرفين، حتى عندما يتم كسر المعاملة بالمثل. الاستماع النشط والتواصل الفعال والتخطيط للحظات الحميمة وإظهار التقدير هي بعض الاستراتيجيات لتحقيق ذلك. تذكر أن الأمر لا يتعلق دائمًا بإعطاء مبالغ متساوية، ولكن التواجد هناك من أجل شريكك عاطفيًا وجسديًا. من خلال التحلي بالصبر والتفهم، يمكن للزوجين التغلب على الصعوبات والحفاظ على رابطة قوية على الرغم من العوامل الخارجية.
كيف يحافظ الشركاء على العلاقة الحميمة مع المعاملة بالمثل المكسورة ؟
إحدى الاستراتيجيات الشائعة التي يمكن للأزواج استخدامها للحفاظ على العلاقة الحميمة هي الاستماع النشط والتعاطف. يمكن أن يساعد الاهتمام باحتياجات ومخاوف بعضنا البعض في خلق مساحة آمنة للضعف والتواصل المفتوح، حتى لو كانت هناك اختلافات في الرأي أو الخبرة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسهم المحاولات النشطة لفهم آراء ومشاعر بعضنا البعض في الاحترام والثقة المتبادلة.