A reciprocidade é um aspecto importante das relações interpessoais, que incluem trocas mútuas entre pessoas. Isto se aplica à natureza da interação «dá e pega», quando cada lado contribui igualmente para a manutenção do equilíbrio das relações. Em relações românticas, isso significa que ambos os parceiros investem tempo, esforço e emoção para fortalecer a conexão.
É possível que um único parceiro se torne menos envolvido devido a fatores externos, tais como pressão de trabalho ou estresse, que afetam sua capacidade de responder com reciprocidade tanto quanto antes. Esta violação pode causar problemas em manter uma relação íntima.
Uma forma de os casais manterem a intimidade, apesar da interdição, é a audiência ativa. A audiência ativa inclui atenção total ao parceiro, compreensão dos seus sentimentos, confirmação do seu ponto de vista e resposta adequada. Ao ouvir ativamente o seu parceiro, mostra-lhe que se importa com o que ele diz, que cria confiança e fortalece as relações.
Tente identificar a causa principal da mudança de comportamento e ofereça apoio para aliviar seus fatores de estresse.
Se o seu parceiro trabalha muitas horas, pense em ajudá-los com as tarefas domésticas ou levá-las para sair para aliviar o stress.
Outro método para manter a proximidade é a comunicação eficaz. A comunicação é essencial em qualquer relação, e deve incluir uma troca aberta de pensamentos, sentimentos, necessidades e desejos sem condenação. Quando um parceiro sente que o outro não dá o suficiente, ele geralmente sai do relacionamento, o que leva a uma ruptura maior. A comunicação eficaz permite que ambos os parceiros se expressem livremente, se entendam melhor, encontrem soluções. Também cria um espaço seguro onde eles se sentem ouvidos e valiosos.
Outra abordagem é planejar momentos íntimos regulares juntos. Mesmo que seu parceiro pode não ter tempo para passar com você diariamente, criar ocasiões especiais para a intimidade ajudará a restabelecer a conexão e preservar a faísca. Podem ser encontros nos fins de semana, noites de cinema ou jantares privados em casa. Planejar estes eventos ajuda a reduzir a ansiedade e a tensão, permitindo que os casais se concentrem exclusivamente uns nos outros. Também contribui para o positivo e felicidade, promovendo relações mais saudáveis.
Manter a intimidade emocional é importante quando falta reciprocidade. A intimidade emocional inclui compartilhar emoções positivas, tais como amor, alegria, afeto e gratidão. Ao mostrar ao seu parceiro que você o valoriza, você fortalece o vínculo entre vocês e fortalece seu compromisso com as relações. Você pode fazê-lo expressando gratidão com palavras de confirmação, toque físico ou gestos elaborados.
Surpreenda seu parceiro com pequenos presentes ou mande-lhes um bilhete de coração. Isso mostra-lhes que vocês não se preocupam apenas com eles como sua contribuição para as relações.
Manter uma relação íntima requer esforços de ambas as partes, mesmo quando a reciprocidade é violada. A audição ativa, a comunicação eficaz, o planejamento dos momentos íntimos e a demonstração de apreço são algumas estratégias para alcançar este objetivo. Lembre-se que nem sempre se trata de dar valores iguais, mas estar lá para o seu parceiro emocionalmente e fisicamente. Com paciência e compreensão, os casais podem superar as dificuldades e manter uma ligação forte, apesar de fatores externos.
Como os parceiros mantêm a intimidade com a reciprocidade?
Uma das estratégias comuns que os casais podem usar para manter a intimidade é a audição e a empatia ativas. Estar atento às necessidades e problemas dos outros pode ajudar a criar um espaço seguro para vulnerabilidade e comunicação aberta, mesmo que haja diferenças de opinião ou experiência. Além disso, tentativas ativas de compreender as opiniões e sentimentos dos outros podem promover o respeito e a confiança mútuos.