الآليات النفسية التي توجه الناس في تكوين توقعات واقعية حول الشراكات العلائقية
تشكيل توقعات واقعية هو جانب حاسم لبناء علاقات ناجحة. يتضمن ذلك فهم نفسك واحتياجاتك ورغباتك، بالإضافة إلى احتياجات الشركاء الرومانسيين المحتملين والتوقعات المعقولة حول كيفية تفاعلهم. حددت الدراسات العديد من الآليات النفسية التي يمكن أن تساعد الناس على تكوين هذه التوقعات.
إحدى الآليات هي الوعي الذاتي. الأشخاص الذين يدركون أفكارهم ومشاعرهم وسلوكياتهم مجهزون بشكل أفضل لتحديد ما يبحثون عنه في العلاقة وما لديهم لتقديمه. يتضمن ذلك الصدق بشأن نقاط قوتك وضعفك وقيمك والاعتراف بنقاط ضعفك واحتياجاتك.
الشخص الذي يعرف أنه يعاني من تدني احترام الذات من المرجح أن يقلل من توقعات التعلق والدعم من الشريك. آلية أخرى هي التعاطف. يتضمن التعاطف وضع نفسك في مكان الشخص الآخر ورؤية الأشياء من وجهة نظره. من خلال تشكيل التوقعات العلائقية، فإن هذا يعني النظر في كيفية نظر الشريك إلى مواقف أو سلوكيات معينة، مثل أنماط الاتصال أو النزاعات. وسيساعد ذلك على تجنب سوء الفهم وتعزيز التفاهم المتبادل.
الكفاءة الذاتية تلعب أيضًا دورًا. تشير الكفاءة الذاتية إلى إيمان الشخص بقدرته على تحقيق أهداف محددة، والتي قد تشمل تكوين علاقات صحية والحفاظ عليها. يميل الأشخاص ذوو الكفاءة الذاتية العالية إلى وضع توقعات أعلى لأنفسهم وللآخرين، لكنهم أيضًا أكثر عرضة للاعتقاد بأنهم قادرون على التعامل مع الحواجز في العلاقات والتغلب عليها. يمكن أن يوجه التنافر المعرفي أيضًا تكوين التوقعات الواقعية. يحدث التنافر المعرفي عندما يكون هناك عدم تطابق بين معتقدات الفرد وأفعاله. في سياق العلاقات الرومانسية، قد يتضمن ذلك وضع توقعات غير واقعية بسبب الرغبة أو الضغط العام. من خلال الاعتراف بالتنافر وتعديل التوقعات وفقًا لذلك، يمكن للناس تقليل احتمالية خيبة الأمل وخيبة الأمل من العلاقة. تفترض نظرية التعلم الاجتماعي أن الناس يتعلمون من خلال الملاحظة والتقليد. ويتعلق هذا بتكوين توقعات بشأن الشراكات. قد يتبنى الأشخاص الذين يلاحظون العلاقات الناجحة استراتيجيات مماثلة، في حين أن أولئك الذين يرون أمثلة غير صحية قد يمثلون سلوكيات سلبية أو يطورون توقعات سلبية.
كل هذه الآليات النفسية يمكن أن تسهم في تطوير توقعات واقعية حول الشراكات. من خلال تطوير الوعي الذاتي والتعاطف والكفاءة الذاتية والتنافر المعرفي والتعلم القائم على الملاحظة، يمكن للناس أن يفهموا بشكل أفضل ما يبحثون عنه في العلاقة وما يتعين عليهم القيام به للحفاظ عليه بمرور الوقت.
ما هي الآليات النفسية التي توجه الناس في تكوين توقعات واقعية حول الشراكات العلائقية ؟
تتحدد قدرة الناس على تكوين توقعات واقعية لعلاقاتهم الرومانسية من خلال عدة عوامل، بما في ذلك المعايير الاجتماعية والثقافية، والتجارب السابقة للرومانسية، والقيم الشخصية، والتحيزات المعرفية. تؤثر المعايير الاجتماعية والثقافية على توقعات الناس لأنها توفر إطارًا لما يعتبر سلوكًا مقبولًا في العلاقات.