تشير الأبحاث إلى أن هزات الجماع قد يكون لها فوائد صحية تتجاوز متعتها الجسدية. يُعتقد أن النشوة الجنسية تطلق هرمونات مثل الأوكسيتوسين، المسؤولة عن الاسترخاء وتقليل مستويات التوتر. يمكن أن يساعد هذا التأثير أيضًا الناس على النوم بسهولة أكبر بعد ممارسة الجنس. بالإضافة إلى ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أن النشاط الجنسي المتكرر قد يحسن صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذه الفوائد المحتملة لا تقتصر على النشوة الجنسية وحدها - تلعب التمارين المنتظمة وعادات الأكل الصحية والراحة الكافية دورًا مهمًا في الرفاهية العامة.
تختلف استجابة الجسم أثناء النشوة الجنسية من شخص لآخر، ولكنها عادة ما تنطوي على زيادة تدفق الدم وتوتر العضلات يليه الاسترخاء. بالنسبة للنساء، غالبًا ما يشمل ذلك الانقباضات المهبلية ووذمة البظر. عادة ما يعاني الرجال من شد الخصيتين والقذف. يبلغ كل من الرجال والنساء عن مشاعر التحرر بعد النشوة الجنسية، والتي يمكن أن تكون مصحوبة بمشاعر الهدوء والرضا. تظهر الدراسات أن هذا الارتياح مرتبط بإطلاق ناقلات عصبية جيدة مثل الدوبامين والسيروتونين.
لا تتطلب النشوة الجنسية بالضرورة الجماع أو ممارسة الجنس الاختراقي، لأن العديد من أشكال التحفيز الأخرى، مثل الاستمناء اليدوي أو الجنس الفموي، يمكن أن تؤدي إلى ذروتها. حتى أن بعض الناس يعتقدون أن اللعب الفردي له فوائد إضافية للصحة العقلية على جنس الشريك نظرًا لقدرتهم على توفير متعة ذاتية مركزة دون توقعات أو أحكام خارجية.
في النهاية، يعد استكشاف تفضيلات المتعة الخاصة بالفرد مع الشركاء الذين يمارسون الموافقة والتواصل أمرًا أساسيًا لتعظيم الفوائد الصحية المحتملة لهزات الجماع مع تقليل أي آثار سلبية مثل الشعور بالذنب أو العار.
بشكل عام، في حين أن هناك فوائد جسدية ونفسية محتملة مرتبطة بالنشوة الجنسية المنتظمة، لا ينبغي اعتبارها بديلاً عن معالجة الضغوط الرئيسية أو التماس الدعم المهني عند الحاجة. بدلاً من ذلك، يمكن أن تساعد رؤية النشاط الجنسي كجزء من نهج شامل للرعاية الشخصية الناس على تحقيق قدر أكبر من الرضا في جميع جوانب حياتهم.