الاستمناء جزء مهم من حياتنا يوفر الرضا الشخصي والمعرفة عن أنفسنا. يمكن القيام بذلك بمفرده، مع الآخرين، من خلال التأثيرات البصرية أو الأصوات أو اللمس. هناك طرق مختلفة في المجتمع الحديث لاستكشاف هذه الأنشطة بأمان، دون خجل أو ذنب. ومع ذلك، من المهم فهم كيفية عملها قبل القيام بذلك.
يستجيب الجسم للتحفيز الحسي من خلال النهايات العصبية التي تسمى المستقبلات التي تنقل النبضات الكهربائية إلى الدماغ. تسبب هذه النبضات المتعة عند لمس مناطق معينة، مثل الأعضاء التناسلية. تتضمن العادة السرية لمس هذه المناطق بيديك أو أصابعك أو الأشياء من أجل المتعة. تطلق هذه العملية هرمونات الدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين، مما يسبب الشعور بالإثارة والاسترخاء. تزيد هذه الهرمونات من الرغبة الجنسية وتحسن الحالة المزاجية. كلما عرفت نفسك جنسيًا، كان أدائك أفضل في العلاقة.
الاستمناء يسمح لك بتجربة التخيلات والرغبات الجنسية. من المفيد معرفة ما الذي يثيرك ويتوقف جسديًا وعاطفيًا. من خلال التركيز على الأحاسيس، تتعرف على حدودك وتفضيلاتك وإعجاباتك وكراهيتك. يمكنك ملاحظة الأنماط وتطوير الإجراءات التي تجعلك تشعر بالرضا عقليًا وجسديًا. تعلمك المتعة الذاتية أيضًا التحكم في النشوة الجنسية وتأخير القذف/الذروة، مما يعزز ثقتك بنفسك ويزيد من القدرة على التحمل.
تعلم جسمك عادة صحية، خاصة أثناء فترة المراهقة، عندما ينمو عقلك وجسمك معًا. بالنسبة للنساء، يمكن أن يخفف التحفيز الذاتي من تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة ويقلل من القلق المرتبط بالعلاقات الجنسية. عند الرجال، تقلل العادة السرية اليومية من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وتزيد من مستويات هرمون التستوستيرون. تظهر بعض الدراسات أن المتعة الذاتية المنتظمة تحسن الوظيفة الإدراكية وتخفض ضغط الدم وتزيد من نشاط الجهاز المناعي. ومع ذلك، يمكن أن تؤثر العادة السرية المفرطة سلبًا على العلاقات الحميمة. القيام بذلك في كثير من الأحيان على حساب الأنشطة الأخرى يمكن أن يسبب صراعات في العلاقات والانفصال العاطفي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي التوقعات غير الواقعية من الشركاء إلى خيبة أمل أو خجل. لا ينبغي أن تحل العادة السرية محل الاتصال الجسدي أو العلاقة الحميمة، بل يجب أن تكملها. كن منفتحًا على تجارب جديدة مع شريكك واتصل بالحدود والاحتياجات لحياة جنسية مرضية. في الختام، تتمتع العادة السرية بالعديد من الفوائد التي تحسن صحتنا العقلية والجسدية. جرب تقنيات مختلفة واكتشف رغباتك واستمتع بهذه المتعة الخاصة بأمان. تذكر أن المعرفة الذاتية تؤدي إلى علاقات أفضل ونوعية حياة أفضل.
كيف تعمل العادة السرية كمتعة خاصة واكتشاف للذات ؟
الاستمناء هو نشاط لمتعة المرء التي تتضمن تحفيز الأعضاء التناسلية جسديًا للإشباع الجنسي. يمكن أن تكون تجربة حميمة للغاية، مما يسمح للناس باستكشاف أجسادهم وفهم رغباتهم الجنسية. في الوقت نفسه، يسمح أيضًا للأشخاص باكتشاف أحاسيس وملذات جديدة ربما لم يختبروها مع شريك آخر.