الهرمونات التي تنظم استجابة الجسم للإجهاد تسمى الغدد الصماء العصبية. وهذا يشمل الأدرينالين والكورتيزول والنورإبينفرين والدوبامين والأدرينالين وهرمون الغدة الدرقية والسيروتونين. عندما تزداد هذه الهرمونات، يمكن أن تسبب زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم والتعرق والارتعاش والقلق والتعب.
يستجيب الجسم للخطر المفاجئ بشكل مختلف عن الضغوط المزمنة مثل الفقر أو الصدمات طويلة الأمد. في موقف يواجه فيه الشخص فجأة حدثًا يهدد حياته، يمكنه الدخول في وضع القتال أو الطيران. يزداد نبضهم بشكل حاد، ويصبح تنفسهم ضحلًا، ويبدأون في الاهتزاز بلا حسيب ولا رقيب. ردود الفعل الجسدية هذه تعدهم لاتخاذ إجراءات فورية ضد التهديد.
عندما يتعرض شخص ما للإجهاد باستمرار بسبب سوء الظروف المعيشية أو عوامل أخرى، لا يكون للجسم نفس الاستجابة. بدلاً من ذلك، يتكيف تدريجياً مع بيئة مرهقة، مما يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة.
عندما يشعر الشخص بالتهديد بسبب موقف ما ولكن لا يمكنه الهروب منه، فإن جسمه ينتج الكورتيزول أكثر من المعتاد. يجعلهم هذا الهرمون يشعرون بالقلق والاكتئاب، مما قد يؤدي إلى مزيد من المشاكل الصحية مثل زيادة الوزن والأرق. إذا كان الشخص يعاني من إجهاد مزمن، فإن جهاز المناعة لديه يضعف، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بالمرض.
تختلف استجابات الغدد الصماء بين التصعيد الخاضع للرقابة والتصعيد التلقائي لأنها تنطوي على مستويات مختلفة من الإثارة. أثناء الإثارة الجنسية، يطلق الجسم الأوكسيتوسين والفازوبريسين المسؤولان عن الارتباط والاسترخاء. يُعرف الأوكسيتوسين أيضًا باسم هرمون الحضن لأنه يعزز الشعور بالحميمية والمودة بين الشركاء. يتسبب الفازوبرسين في إطلاق أكسيد النيتريك، الذي يوسع الأوعية الدموية ويسمح بزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
أثناء تصاعد الغضب، يتم إطلاق الأدرينالين والتستوستيرون. تزيد هذه الهرمونات من توتر العضلات واليقظة، مما يعدنا لتفاعلات القتال أو الهروب. إنها تجعل قلوبنا تطرق بشكل أسرع، وتنفسنا أسرع وترتجف أيدينا من الغضب. يتسبب الأدرينالين أيضًا في إطلاق الدوبامين في الدماغ، مما يتسبب في الشعور بالمتعة والمكافأة.
استجابة الغدد الصماء للخوف تشبه استجابة القلق أو نوبات الهلع. يطلق الجسم الأدرينالين والنورإبينفرين في مجرى الدم، مما يتسبب في خفق القلب بسرعة وتحول التنفس إلى ضحل. تعدنا هذه الهرمونات للنشاط البدني، وزيادة مستويات الطاقة وتقليل حساسية الألم.
إذا عانينا من فترات طويلة من الخوف دون أن نتمكن من الهروب من التهديد، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في الجهاز الهضمي.
فهم كيفية اختلاف استجابات الغدد الصماء بين التصعيد الخاضع للرقابة والتصعيد التلقائي يمكن أن يساعد الناس على إدارة عواطفهم بشكل أفضل وتجنب العواقب السلبية مثل التوتر والقلق وسوء الصحة. وإدراكًا لهذه الاختلافات، يمكن للناس العمل نحو أسلوب حياة أكثر توازناً يتضمن الإثارة والاسترخاء.
ما الفرق بين استجابات الغدد الصماء في التصعيد الخاضع للرقابة والتلقائي ؟
استجابات الغدد الصماء هي تغيرات فسيولوجية تحدث بسبب زيادة مستويات الهرمونات التي تطلقها الغدد في مجرى الدم نتيجة الإجهاد. على الرغم من أن كل من التصعيد المتحكم فيه والتلقائي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات هذه الهرمونات، إلا أن هناك بعض الاختلافات في آلياتها.