يعاني الكثير من الناس من تقلبات في رغبتهم في العلاقة الحميمة، سواء بسبب التغيرات الهرمونية أو مستويات التوتر أو العوامل الشخصية. في حين أن بعض الأزواج قد يشعرون بالراحة في مناقشة هذه التغييرات علانية والعمل معًا لإيجاد حلول تعمل لكلا الشريكين، قد يكافح البعض الآخر للتنقل في هذه الديناميكيات دون التسبب في توتر في العلاقة. يمكن للشركاء اتخاذ عدة خطوات لإدارة العلاقة الحميمة عندما تتقلب رغبة الشريك، مثل جدولة وقت العلاقة الحميمة، والتواصل علانية حول ما هو مرغوب فيه ومقبول، وإيجاد أشكال بديلة من العلاقة الحميمة خارج الجماع، وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.
للبدء، يجب على الأزواج جدولة أوقات منتظمة للعلاقة الحميمة والتخطيط مسبقًا لأيام محتملة منخفضة الرغبة. وهذا يسمح لهم بتخصيص وقت للتواصل وتجنب الإحباط من الشعور بالرفض أو عدم الرغبة. كما أنه يمنحهم الفرصة لاستكشاف أشكال أخرى من العلاقة الحميمة إلى جانب الجماع، مثل الحضن أو التدليك أو التحدث.
أيضًا، التواصل هو مفتاح الحفاظ على علاقة صحية، لذلك يجب على الشركاء أن يسعوا جاهدين ليكونوا منفتحين وصادقين بشأن احتياجاتهم ورغباتهم. يمكنهم القيام بذلك من خلال التعبير عن أنفسهم بوضوح وبنشاط للاستماع إلى بعضهم البعض. على سبيل المثال، قد يقول زوجان شيئًا مثل "أود قضاء وقت ممتع معك الليلة، لكن ليس لدي الكثير من الطاقة لممارسة الجنس. هل يمكنك الاحتضان بدلاً من ذلك ؟ "
يجب على الأزواج أيضًا التفكير في استكشاف أنواع مختلفة من اللمس والأنشطة خلال اللحظات الحميمة. التقبيل أثناء إمساك الأيدي وأشكال التعلق الجسدي الأخرى لا تقل أهمية عن الاتصال الجنسي، ويمكن أن توفر الراحة والحميمية دون الإفراط في تحفيز الشريك الذي لديه رغبة جنسية أقل. يمكن للأنشطة غير الجنسية مثل الحضن أو مشاهدة الأفلام معًا أو طهي العشاء أن تقرب الأزواج معًا وتعزز روابط أعمق. أخيرًا، إذا لم تحل هذه الاستراتيجيات المشكلة، فقد يكون من المفيد طلب المساعدة المهنية من معالج أو مستشار علاقة. يمكن للخبير المدرب تقديم إرشادات حول كيفية التعامل مع التقلبات وتحسين التواصل العام والرضا عن العلاقة. في الختام، يتطلب إيجاد الاختلافات في السعي وراء العلاقة الحميمة الصبر والتفاهم والتواصل الفعال بين الشركاء. من خلال جدولة الأوقات العادية للعلاقة الحميمة والتواصل بفعالية وإيجاد أشكال بديلة للاتصال، يمكن للشركاء معالجة هذه المشكلات والحفاظ على روابط قوية.
كيف يتعامل الشركاء مع العلاقة الحميمة عندما تتقلب الرغبة بشكل غير متوقع ؟
يقترح علماء النفس أن الشركاء يمكنهم إدارة رغبتهم الجنسية من خلال التواصل علانية مع بعضهم البعض حول هذا الموضوع وإيجاد طرق لتلبية احتياجات بعضهم البعض. عندما يشعر الشريك بأنه أقل رغبة، يجب أن يعبر عن مشاعره بصدق وحساسية. قد يستكشف الأزواج أيضًا الأنشطة التي تعزز العلاقة الحميمة الجسدية خارج الجماع التقليدي، مثل التدليك والعناق والتقبيل.