التوازن العاطفي عنصر مهم في أي علاقة لأنه يساعد الأزواج على التعامل مع المواقف المجهدة معًا. يمكن أن تسبب العوامل الخارجية مثل المشاكل المالية والمشاكل الصحية وضغوط العمل توترات في العلاقة، لكن كيفية تعاملها مع هذه القضايا تحدد ما إذا كانت ستبقى معًا أو تنفصل. عندما يتمكن الأزواج من التزام الهدوء ودعم بعضهم البعض في الأوقات الصعبة، تزداد روابطهم قوة. يمكن أن يؤدي هذا إلى مزيد من الثقة والتواصل والتفاهم بين الشركاء الذين يمكن أن يساعدوهم في مواجهة العواصف المستقبلية. في المقابل، عندما يصاب أحد الشركاء بالاكتئاب أو الإحباط بسبب الصعوبات الخارجية، فقد ينتقد الشخص الآخر، مما يؤدي إلى صراع من شأنه أن يضر بالعلاقة. إذا حدث هذا بانتظام، فيمكن أن يخلق مسافة عاطفية بين الشركاء، مما يجعل من الصعب عليهم التعاطف مع احتياجات بعضهم البعض، مما يؤدي إلى زيادة الاستياء حتى يقرروا السير في طريقهم المنفصل. تشير الصعوبات الخارجية إلى أحداث مستقلة عن الزوجين، مثل فقدان الوظيفة أو الكوارث الطبيعية أو المرض أو وفاة الأحباء أو حالات الطوارئ الأسرية. تختبر هذه الظروف قدرتها على التكيف بسرعة مع الحفاظ على رباطة جأشها حتى لا تنهار تحت الضغط. الصبر ورباطة الجأش مطلوبان من كلا الشريكين للبقاء متماسكين أثناء الاضطرابات، مما يبني الاحترام المتبادل لبعضهما البعض. يجب أن يكونوا منفتحين أيضًا بشأن ما يحدث دون إلقاء اللوم على أنفسهم أو بعضهم البعض، مما يعزز الثقة والصدق في العلاقة. تظهر الأبحاث أن العلاقات التي يتمتع فيها كلا الشخصين بنفس المستوى من الاستقرار العاطفي تميل إلى الاستمرار لفترة أطول من العلاقات ذات التوازن العاطفي غير المتكافئ. يطور الأزواج الذين يتشاركون المسؤولية عن إدارة المواقف المجهدة معًا إحساسًا أكبر بالعمل الجماعي والالتزام من الأزواج الذين يتمثل خيارهم الوحيد في جعل عضو واحد يتولى المسؤولية بمفرده. يساعد وجود شخص قريب منك يفهم ما تمر به على التعامل بشكل أفضل مع مشاعر مثل الخوف والحزن والغضب والقلق، بدلاً من محاولة التعامل مع الأشياء بنفسك لأن لديك شخصًا آخر تعتمد عليه. بالإضافة إلى ذلك، فإن القدرة على دعم بعضهما البعض تسمح لكلا العضوين بالشعور بالتقدير في العلاقة، مما يخلق الولاء والتقدير لبعضهما البعض.
عند التعامل مع الصعوبات الخارجية، هناك أوقات تتصاعد فيها المشاعر ويسبب المزاج الجدل بدلاً من الحوار المثمر. عندما يحدث هذا بشكل متكرر، يمكن أن يؤدي إلى صراع خطير، والذي يمكن أن يصبح غير قابل للإصلاح إذا لم يتم حله على الفور. يمكن لأحد الشركاء المغادرة عاطفياً، تاركًا الآخر يشعر بالتخلي عنه، مما يقوده إلى طريق الاستياء حتى يقرر أن هذا يكفي وينهي كل شيء. التواصل هو المفتاح هنا - التحدث بصراحة عن شعورنا، وليس مهاجمة شريكنا، بل فهم وجهة نظرهم، وكذلك قبل تقديم الحلول معًا على قدم المساواة. يتطلب الأمر جهدًا من كلا الجانبين لأنه يتطلب شخصين يعملان في انسجام تام للتغلب على العقبات الصعبة.
الحفاظ على التوازن العاطفي أثناء الصعوبات الخارجية له تأثير إيجابي على النتائج العلائقية طويلة الأجل مثل زيادة الثقة والتواصل والاحترام المتبادل والولاء والتقدير والتعاون بين الشركاء.
إذا لم يستطع أحد الشريكين أو كليهما التحكم في عواطفهما في الظروف الصعبة، فإن ذلك يؤدي إلى عواقب سلبية مثل الصراع والإحباط والمسافة والاستياء والانفصال في النهاية. يجب على الأزواج العمل معًا باستخدام مهارات الاستماع النشطة أثناء التواصل بصدق، دون إلقاء اللوم على بعضهم البعض، للبقاء على اتصال أثناء أي عاصفة، بغض النظر عن الحياة التي تلقيها عليهم.
كيف تؤثر قدرة الزوجين على الحفاظ على التوازن العاطفي خلال الصعوبات الخارجية على طول عمر وعمق علاقتهما ؟
يمكن أن يكون لقدرة الزوجين على الحفاظ على التوازن العاطفي أثناء الصعوبات الخارجية تأثير كبير على طول عمر وعمق علاقتهما. الاستقرار العاطفي أمر بالغ الأهمية للتواصل الفعال والتواصل ومهارات حل المشكلات داخل الشراكة. عندما يكون أحد الشريكين أو كليهما مفرطًا في رد الفعل أو حساسًا للضغوط، فقد يؤدي ذلك إلى سوء الفهم والصراعات وحتى انفصال العلاقات.