الشغف الباهت مشكلة شائعة للعديد من الأزواج الذين كانوا معًا لفترة من الوقت. قد يكون هذا محبطًا ويؤدي إلى مشاعر الانفصال والملل في العلاقات. ومع ذلك، هناك عدة طرق يمكن للأزواج العمل بها للحفاظ على الشعلة حية حتى بعد تلاشي الشرارة الأولية. فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على الرغبة في علاقتك.
1. التواصل هو المفتاح: تحدث بصراحة عما تريده وتحتاجه من بعضكما البعض في غرفة النوم. سيساعد هذا في بناء الثقة والتفاهم بين الشركاء، وهو أمر بالغ الأهمية لإبقاء الأمور مثيرة. إذا كان هناك شيء جيد أو خاطئ، فأبلغ عنه بصدق.
2. تجربة الأنشطة الجديدة: جرب شيئًا مختلفًا، مثل لعب الأدوار أو تجربة منصب جديد. يمكن أن يساعد في كسر الرتابة وجلب التنوع إلى حياتك الجنسية. لا تخف من تجربة شيء جديد!
3. جدول الوقت الحميمي: خصص وقتًا للرومانسية والنشاط الجنسي في الخارج فقط عندما يكون كلاكما متعبًا في الليل. سيساعد ذلك في تجنب الاندفاع وتزويدك بالطاقة والاهتمام الكافيين للاستمتاع به على أكمل وجه.
4. حافظ على القيادة البدنية: حافظ على لياقتك البدنية واحرص على البقاء جذابًا لشريكك. وهذا يشمل الحفاظ على الاستمالة وارتداء الملابس بشكل جيد والنشاط.
5. ابق منتعشًا: خطط للأحداث الخاصة معًا، مثل التواريخ أو رحلات نهاية الأسبوع. يمكن أن يساعد في إعادة إشعال الشغف وخلق ذكريات جديدة يمكنك التطلع إليها.
6. كن عفويًا: فاجأ شريكك بإيماءات عاطفية غير متوقعة، مثل ترك ملاحظات الحب أو إعادة الزهور إلى المنزل. سيظهر لهم أنك ما زلت تهتم بهم وتفكر فيهم.
7. قم بالرعاية الذاتية: خذ وقتًا لنفسك للاسترخاء وإعادة الشحن. سيساعدك هذا على العودة إلى علاقتك بالشعور بالانتعاش والاستعداد للقاءات العاطفية والجنسية.
8. تجنب المقارنة: لا تقارن نفسك بالأزواج الآخرين أو تتخيل ما يفعلونه في السرير. كل زوجين فريد من نوعه، ولكل علاقة ديناميكياتها الخاصة. ركز على الاستمتاع بما لديك بدلاً من التوق إلى ما يمتلكه الآخرون. تذكر أن الحفاظ على الرغبة يتطلب جهدًا وتواصلًا بين الشركاء. إذا كنت تكافح، فلا تتردد في طلب المساعدة المهنية من طبيب عام أو مستشار يمكنه تقديم دعم وتوجيه إضافي.
كيف يحافظ الأزواج على الرغبة بعد تلاشي العاطفة الأولية ؟
بصفتي طبيبة نفسية، لاحظت أن أحد الأسباب الرئيسية التي قد تجعل الأزواج يعانون من انخفاض في الرغبة الجنسية هو الديناميكيات المتغيرة لعلاقتهم بمرور الوقت. يمكن أن يشمل ذلك عوامل مثل الإجهاد ونقص التواصل والصراعات والاختلافات في التفضيلات الجنسية. عندما لا يتمكن الشركاء من التواصل على المستوى العاطفي، قد يكون من الصعب عليهم الشعور بالانجذاب الجسدي لبعضهم البعض.