ما هو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ؟ اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة من القلق يمكن أن تحدث بعد حدث مؤلم مثل الحرب أو العنف الجسدي أو الاغتصاب أو أعمال الإرهاب أو الكوارث الطبيعية أو الحوادث الخطيرة أو حالات الطوارئ الطبية. غالبًا ما يكافح أولئك الذين عانوا من مثل هذه الأحداث للتعامل مع ذكرياتهم أو مشاعرهم المرتبطة بها، مما يؤدي إلى أعراض الاضطراب العقلي مثل ذكريات الماضي أو الكوابيس أو الأرق أو فرط النشاط أو القلق أو الاكتئاب أو الانسحاب الاجتماعي أو مشاكل الغضب أو الشعور بالذنب/العار.
ما هي عوامل الحماية ؟ العوامل الوقائية هي الموارد التي يمتلكها الناس والتي تساعدهم على تجنب العواقب السلبية في المواقف الصعبة. تشمل الأمثلة الأصدقاء الداعمين وأفراد الأسرة والمعتقدات الدينية والهوايات والعادات الصحية والتحصيل العلمي والمواقف الإيجابية تجاه الحياة والشراكات الحميمة.
كيف تعمل الشراكات الحميمة كعوامل وقائية ضد اضطرابات التوتر المرتبطة بالنضال ؟ تشير الأبحاث إلى أن التواجد في علاقة ملتزمة يمكن أن يكون مفيدًا للصحة العقلية لكلا الشريكين. يوفر القرب الأمن النفسي والطمأنينة والثقة والأمن العاطفي والراحة في أوقات الأزمات. إنه يساعد الناس على التعافي من الصدمات وبناء المرونة من خلال تقليل تفاعل الإجهاد، وتشجيع التعاطف، وتشجيع الرعاية الذاتية، وزيادة مهارات التأقلم وتسهيل التواصل. أظهرت الأبحاث أن الشراكات التي تتميز بالثقة والاحترام المتبادل والانفتاح والصدق والمصالح المشتركة وحل النزاعات بشكل فعال والإشباع الجنسي تفيد أكثر من غيرها أولئك الذين يتعاملون مع اضطراب ما بعد الصدمة. تسمح هذه العناصر للشركاء بالتعبير عن أنفسهم بحرية دون خوف من الحكم أو التخلي، والاستماع بصبر عند الحاجة، والاحتفال بالنجاحات معًا، والعمل بشكل بناء على القضايا، والتمتع باتصال جسدي ذي مغزى.
توفر العلاقات الحميمة إحساسًا بالانتماء والرفاهية التي تحمي الأزواج من التهديدات الخارجية. فهي تعزز هدفا مشتركا يتجاوز احتياجاتها الفردية، ويمنحها الاستقرار والثقة والتفاؤل والامتنان والأمل في مستقبل أكثر إشراقا. هذا الدعم ضروري لشفاء جروح الماضي ومنع تطور جروح جديدة، مما يجعله جزءًا لا يتجزأ من أي خطة علاج لاضطراب ما بعد الصدمة.
ما هي الآليات التي تعمل بها الشراكات الحميمة كعوامل وقائية ضد اضطرابات الإجهاد المرتبطة بالنضال ؟
وُجد أن العلاقات الحميمة عوامل وقائية فعالة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الإجهاد المرتبطة بالنضال مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والصدمات. يمكن أن تحدث هذه الارتباطات بعدة طرق، بما في ذلك الدعم الاجتماعي والتقييم المعرفي واستراتيجيات التكيف التي تقلل من الضيق.