يمكن أن يكون لدورة الصدمة تأثير عميق على الصحة العقلية، خاصة عندما يتعلق الأمر بالعلاقات الحميمة. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من أحداث مؤلمة هم أكثر عرضة لتجنب العلاقة الحميمة والحميمة في حياتهم الشخصية، مما قد يؤدي إلى ما يسمى بـ «التجنب المثير». يمكن أن يكون هذا السلوك ضارًا بشكل خاص للأزواج الذين يحاولون تكوين علاقة عاطفية أو الحفاظ عليها. في هذه المقالة، ننظر إلى كيفية تأثير الصدمة على العلاقات الحميمة وكيف تعزز دورات التجنب المثيرة في أوقات التوتر. تشير الصدمة إلى أي حدث مزعج أو مؤلم للغاية يسبب ضررًا نفسيًا كبيرًا. يمكن أن يتخذ هذا أشكالًا عديدة، بما في ذلك العنف الجسدي والعنف الجنسي والكوارث الطبيعية، وحتى مشاهدة العنف ضد الآخرين. عندما يتعرض شخص ما لحدث مؤلم، فقد يشعر بالعجز والخوف وعدم القدرة على التحكم في الموقف. نتيجة لذلك، قد تظهر عليهم أعراض مثل القلق والاكتئاب وفرط التوتر وصعوبة الوثوق بالآخرين. يمكن أن تجعل هذه الأعراض من الصعب عليهم إقامة علاقات حميمة، حيث قد يشعرون أنهم بحاجة إلى حماية أنفسهم من المزيد من الصدمات.
التجنب المثير، من ناحية أخرى، هو نموذج يتجنب فيه الناس بوعي أو دون وعي المواقف التي تنطوي على الجنس أو العلاقة الحميمة الرومانسية. قد يجد الأشخاص ذوو التجنب الجنسي صعوبة في بدء أو الانخراط في لقاءات جنسية أو التعبير عن رغباتهم أو حتى الاعتراف باحتياجاتهم الخاصة. قد يكافحون أيضًا لتكوين روابط ذات مغزى مع الشركاء خوفًا من الرفض أو الضعف. يمكن أن يؤدي هذا السلوك إلى الشعور بالعزلة والوحدة وعدم الرضا في العلاقات. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الصدمات هم أكثر عرضة للانخراط في سلوكيات التجنب المثيرة أثناء الإجهاد. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تعرضوا للعنف الجنسي كأطفال كانوا أقل عرضة للإبلاغ عن شعورهم بأنهم قريبون من شريكهم أثناء الصراع من أولئك الذين ليس لديهم تاريخ من العنف. أظهرت أبحاث أخرى أن الناجين من الصدمات يميلون إلى إدراك محاولات شريكهم في العلاقة الحميمة على أنها تهديد، مما يؤدي إلى زيادة المسافة بين الزوجين. في كلتا الحالتين، تعزز دورة الصدمة أنماط التجنب الجنسي أثناء الإجهاد.
هناك عدة عوامل تساهم في هذه الدورة من الصدمات وتجنب الإثارة الجنسية. أولاً، يمكن للأشخاص المصابين بصدمة أن يطوروا صورة ذاتية سلبية، مما قد يؤثر على قدرتهم على الوثوق بالآخرين والانخراط في علاقات حميمة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتسبب الإصابة في أن يصبح الشخص شديد اليقظة من خلال المسح المستمر لإشارات الخطر في بيئته. عندما تكون هذه الإشارات موجودة، يمكن أن تتفاعل دفاعيًا، مما يتسبب في مزيد من الضرر للعلاقة. أخيرًا، قد يخشى الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الصدمات أن يصبحوا معتمدين على الآخرين، مما قد يؤدي إلى صعوبات في تكوين روابط وثيقة. لحسن الحظ، هناك طرق لكسر حلقة الصدمات والتجنب الجنسي. أحد الأساليب هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والذي يساعد الناس على تحديد وتحدي الأفكار والمعتقدات غير المفيدة حول أنفسهم وعلاقاتهم. يمكن أن يساعد العلاج المعرفي السلوكي الأشخاص أيضًا في استكشاف استراتيجيات جديدة للتعامل مع التوتر والقلق المرتبطين بالحميمية. يمكن أن يكون تقديم المشورة للأزواج مفيدًا أيضًا لأنه يسمح للشركاء بالعمل معًا لتقوية الرابطة ودعم بعضهم البعض خلال الأوقات الصعبة. في الختام، يمكن أن تكون دورة الصدمة والتجنب الجنسي ضارة بالعلاقات الحميمة. ومع ذلك، من خلال العلاج والدعم المناسبين، يمكن للناس تعلم التغلب على هذه التحديات وإقامة روابط صحية ومرضية مع شركائهم. من خلال فهم الأسباب الكامنة وراء هذا السلوك، يمكن للأزواج العمل على بناء علاقات أكثر استدامة وإرضاءً.
كيف تعزز الصدمات دورات التجنب المثيرة أثناء الإجهاد ؟
يمكن أن تؤدي الصدمة إلى دورة من التجنب الجنسي أثناء الإجهاد لأنها يمكن أن تدفع الناس إلى أن يصبحوا مشروطين لربط العلاقة الحميمة الجنسية بالخوف والقلق والخطر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الميل إلى قمع أو قمع الرغبات والرغبات الجنسية، والتي يمكن أن تساهم بمرور الوقت في انخفاض الرغبة الجنسية بشكل عام.