أنت مهتم باستكشاف حياتك الجنسية ورغباتك، لكنك تشعر أنه قد يتم الحكم عليك إذا عبرت عنها للآخرين. إليك كيف يمكنك التحدث عنهم دون خوف من الحكم.
1. اختر من تثق به بعناية. اختر شخصًا منفتح الذهن ولن يحكم عليك على مشاعرك. ضع في اعتبارك المشاركة مع الأصدقاء الذين يشتركون في قيم مماثلة، مثل الحرية الجنسية أو عدم الاتساق. إذا أمكن، ابحث عن الأشخاص الذين شاركوا بالفعل تجاربهم الخاصة معك. تذكر أن بعض الأشخاص قد يتفاعلون بشكل سلبي أو مخجل مع معلوماتك وربما يضرون بسمعتك.
2. استخدم لغة غير متحيزة عند مناقشة الرغبات المحرمة. بدلاً من استخدام المصطلحات التي تسمي نفسها «غريبة»، استخدم مصطلحات مثل «مختلفة» أو «غير عادية». اشرح ما الذي يجعلك تشعر بالرضا، وليس لماذا يثيرك. كن حقيقيًا وتجنب استخدام التعبيرات الملطفة أو الاستعارات. وصف التفاصيل وليس التعميمات
3. تقديم السياق والشرح. لا تعتقد أن الجميع سيفهم تخيلاتك بدون سياق. ناقش أصل رغبتك ومعناها وكيف تتجلى في حياتك. يمكن أن يساعد هذا المستمعين على فهم أفضل، خاصة إذا كانوا أنفسهم لا يتماهون مع هذه المشاعر.
4. إعداد ردود على الاعتراضات المحتملة أو ردود الفعل السلبية. توقع الأسئلة وإعداد الإجابات مسبقًا. قد تواجه انتقادات من أولئك الذين يختلفون مع اختياراتك. التحضير مسبقًا، يمكنك الإجابة بثقة وهدوء. تذكر أن آرائهم ليست انعكاسًا لك - فقط معتقداتهم الشخصية.
5. التماس الدعم المهني. يمكن للمعالج أو المستشار تقديم التوجيه والدعم الموضوعيين. لن يحكموا عليك لتعبيرك عن نفسك بصدق، لكن يمكنهم المساعدة في التحقيق في أي قضايا أساسية تتعلق بالقلق أو الضيق. يُظهر العثور على العلاج أيضًا النضج والضعف والوعي الذاتي والانفتاح على النمو.
6. انضم إلى المجتمعات عبر الإنترنت التي تركز على النشاط الجنسي الصحي. توفر العديد من مواقع الويب الموارد ومجموعات المناقشة حيث يتبادل الأشخاص الخبرات بأمان. هنا يمكنك التواصل مع أقرانك الذين يشاركون اهتمامات مماثلة ومعرفة المزيد عن أنماط الحياة البديلة. تعزز هذه المساحات القبول والاستكشاف مع احترام الحدود.
7. تقبل خطر الحكم. من الطبيعي أن تشعر بالحكم من قبل الآخرين عند مناقشة الرغبات المحرمة. توقع المقاومة، حتى من الأصدقاء المقربين أو أفراد الأسرة. ومع ذلك، تذكر أن كونك صادقًا مع نفسك يستحق العواقب. كن مستعدًا للابتعاد إذا لزم الأمر، لكن تمسك بمعتقداتك.
بشكل عام، تحلى بالشجاعة والصبر عند الحديث عن حياتك الجنسية. يستغرق البعض الآخر وقتًا لمعالجة الأفكار الجديدة وتعديل تصوراتهم. مارس التعاطف مع الذات وظل صادقًا مع قيمك. أولاً يبدأ الطريق إلى الفهم والقبول داخل الذات.
كيف يمكنني التحدث عن الرغبات المحرمة دون الشعور بالحكم ؟
يمكن أن يكون الحديث عن الرغبات المحرمة تحديًا لأنه يمكن أن يؤدي إلى إدانة الآخرين بسبب الأعراف الثقافية والمعتقدات والقيم الشخصية. لتكون أقل حكمة عندما تتحدث عنهم، فكر في طلب الدعم من الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة المنفتحين والمنفتحين. أيضًا، مارس قبول الذات، مع الاعتراف بأن رغباتك لا تعرفك كشخص، وركز على التأكيدات الإيجابية بدلاً من الأفكار السلبية.