الثقة الجنسية هي جانب مهم من أي علاقة صحية، ولكن قد يكون من الصعب استعادتها بعد ردود الفعل السلبية أو الأحكام أو النقد فيما يتعلق بالفتيات أو الأوهام. من المهم لكلا الشريكين التواصل علانية حول رغباتهما وقيودهما الجنسية، واحترام حدود وآراء بعضهما البعض. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد:
1. كن شفافًا: شارك المجموعة الكاملة من الاهتمامات والتفضيلات والخبرات الجنسية بطريقة مفهومة وصادقة. استمع بعناية إلى إجابات شريكك دون حكم أو نقد. إذا شعرت أنك تعرضت للظلم أو سوء الفهم، فاطلب منهم التوضيح بدلاً من افتراض الأسوأ.
2. لا تجبر: لا تضغط على شريكك للانخراط في أنشطة لا يشعر بالراحة تجاهها، حتى لو كان ذلك يعني المساومة أو تجربة أشياء جديدة معًا. حافظ على التواصل مفتوحًا ومنفتحًا.
3. تحلى بالصبر: تتطلب إعادة بناء الثقة وقتًا وجهدًا وصبرًا من كلا الطرفين. لا تتوقع تغييرات أو حلول فورية. بدلاً من ذلك، ركز على بناء العلاقة من خلال المحادثات المنتظمة والصادقة.
4. احترام الخصوصية: قد يكون لدى شريكك مستويات مختلفة من الراحة في مشاركة البيانات الحميمة علنًا أو مع الأصدقاء/العائلة. امنحهم مساحة للكشف عن وتيرتهم وتجنب وضع افتراضات بناءً على ما تعتقد أنه يجب عليهم فعله أو قوله.
5. ابحث عن إرشادات مهنية: يمكن للمعالج أو المستشار تقديم معلومات قيمة حول كيفية تحسين التواصل والتعامل مع القضايا المعقدة المتعلقة بالجنس والعلاقات. حاول رؤيتهم معًا أو بشكل منفصل.
6. احتضن التحقق الإيجابي: اعترف بنقاط قوة شريكك وصفاته وقيمه خارج غرفة النوم، مما قد يحسن العلاقة الحميمة بشكل عام. شجعهم على التعبير عن أنفسهم بحرية وتقدير الطرق الفريدة التي يجلبون بها الفرح لعلاقتك.
7. ركز على الاتصال:
في النهاية، الثقة الجنسية مبنية على العلاقة الحميمة العاطفية والاحترام المشترك. أعطي الأولوية لمشاركة الوقت الجيد، والقيام بأشياء تجعل بعضنا البعض سعداء وخلق بيئة آمنة حيث يمكنك التعبير عن نفسك بالكامل دون خوف أو خجل.
تذكر أن إعادة بناء الثقة الجنسية يتطلب الالتزام والتعاطف والوعي الذاتي. من خلال الصدق والصبر والجهود المتسقة، يمكن التغلب على التجارب السلبية ويمكن تكوين رابطة أقوى من أي وقت مضى.
كيف يمكنك استعادة الثقة الجنسية بعد ردود الفعل السلبية أو الأحكام أو النقد فيما يتعلق بالفتيات أو الأوهام ؟
أظهرت الأبحاث أن الأشخاص القادرين على إيصال رغباتهم الجنسية علانية قد يكونون أكثر عرضة لبناء علاقة حميمة جنسية في علاقة وبناء الثقة (الجمعية البريطانية لعلم النفس). أولاً، من المهم لكلا الشريكين مناقشة آرائهما حول الجنس واستكشاف حدود بعضهما البعض قبل الانخراط في أي نوع من النشاط الغريب. يساعد هذا على تجنب سوء الفهم والأوهام والإحراج المحتمل في المستقبل.