موضوع كيفية استعادة الثقة الجنسية بعد فترات طويلة من الخمول الجنسي يمكن أن يكون صعبًا. إنه يتطلب الصبر والأمانة والاستعداد للعمل على أي قضايا أساسية قد تكون ساهمت في انهيار الثقة في المقام الأول. فيما يلي بعض الخطوات التي يجب مراعاتها عند محاولة إعادة بناء هذا الجانب المهم من العلاقة.
أولاً، من المهم إجراء محادثة مفتوحة وصادقة مع شريكك حول ما أدى إلى نقص النشاط الجنسي. قد يتطلب ذلك الاعتراف بأخطاء الماضي أو الاعتراف بمشاعر عدم الراحة أو عدم الرضا في العلاقة. كن مستعدًا للمحادثات الصعبة، ولكن تذكر أيضًا أن الشفاء الحقيقي لا يمكن أن يحدث بدون هذا النوع من الضعف. ثانيًا، يجب على كلا الطرفين الاعتراف بدورهما في تسهيل الوضع والالتزام بالعمل معًا لخلق مستوى جديد من الثقة والاتصال. وهذا يعني الشفافية بشأن الرغبات والحدود والتوقعات، والاستماع بنشاط إلى احتياجات وشواغل بعضنا البعض. ثالثًا، يمكن أن يساعد إنشاء أنماط منتظمة من العلاقة الحميمة الجنسية في خلق شعور بالقدرة على التنبؤ والأمان بشأن الجنس. ضع في اعتبارك تحديد أوقات محددة للقاءات الجنسية أو تخصيص وقت لاستكشاف أنشطة أو مواقف جديدة. تذكر أن تطرح الأسئلة، وتجري اتصالًا بالعين، وتستخدم اللمس خارج منطقة الأعضاء التناسلية فقط لإظهار الاهتمام والعناية ببعضكما البعض. رابعًا، قد يكون من المفيد طلب المساعدة المهنية من معالج أو مستشار متخصص في علاج الأزواج. يمكنهم تقديم ملاحظات ودعم واستراتيجيات موضوعية للمساعدة في معالجة أي مشكلات أعمق قد تمنعك من الوصول إلى المستوى المطلوب من العلاقة الحميمة. أخيرًا، خذ الأشياء ببطء وتحلى بالصبر مع بعضكما البعض. تستغرق إعادة بناء الثقة بعد فترات طويلة من الخمول وقتًا وجهدًا ونوايا. تذكر أن ألسنة الحب واللمسة الجسدية ليست هي نفسها بالنسبة للجميع، لذلك لا تخف من تجربة أساليب جديدة أو التواصل علانية إذا كان هناك شيء مؤلم. من خلال الصبر والتفهم، يمكنك استعادة الثقة وتقوية اتصالك بطرق ذات مغزى.
كيف تستعيد الثقة الجنسية بعد فترات من الخمول الجنسي أو المسافة العاطفية ؟
لبناء الثقة الجنسية مرة أخرى بعد فترة من قلة النشاط الجنسي أو المسافة العاطفية، من المهم التواصل علانية مع بعضنا البعض حول أي قضايا قد تمنعك من استئناف العلاقة الحميمة. يمكن أن يشمل ذلك مناقشة التجارب السابقة، ومعالجة أي صدمة أو عدم يقين قد يكون قد أثر على العلاقة الحميمة الجنسية، ووضع توقعات واقعية لمستويات راحة كلا الشريكين.