في مجتمع اليوم، يعاني الكثير من الناس من مستوى من الإحراج أو الفشل عندما يتعلق الأمر بحياتهم الجنسية. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالعار والشعور بالذنب وتدني احترام الذات، مما قد يجعلهم أقل عرضة لتجربة أشياء جديدة في السرير. ومع ذلك، فإن هذا الخوف من الفشل غالبًا ما يكون غير منطقي ويمكن التغلب عليه بالتفكير الدقيق والتعزيز الإيجابي. فيما يلي ثلاث خطوات لإعادتك إلى اللعبة!
أولاً، حدد الخطأ الذي حدث خلال تجاربك السابقة ولماذا كانوا غير مرتاحين لك. هل كنت خجولًا جدًا من إيصال رغباتك ؟ هل جرح أحدهم مشاعرك ؟ هل كنت قلقًا بشأن الحكم عليك من قبل الآخرين ؟ سيسمح لك فهم هذه العوامل بتطوير استراتيجيات للتعامل معها بشكل أكثر فعالية في المستقبل.
على سبيل المثال، إذا كنت قد كافحت في إيصال احتياجاتك بدافع القلق أو العار، فتمرن على التعبير عن نفسك بصراحة وصدق قبل الانخراط في أنشطة حميمة. إذا شعرت بالحكم عليك من قبل شريكك، ففكر في العثور على شخص أكثر دعمًا على استعداد للاستكشاف معك دون حكم.
ثم حدد أهدافًا وتوقعات واقعية لنفسك ولأي شركاء محتملين. لا ينبغي أبدًا إجبار التجارب الجنسية أو توقعها - يجب أن تأتي دائمًا من مكان ذي اهتمام وثقة متبادلين. ضع أهدافًا صغيرة قابلة للتحقيق تشعر بالراحة في لقائها في كل مرة تجرب فيها شيئًا جديدًا. على سبيل المثال، جرب تقبيل الألسنة بدلاً من مجرد الشفاه أو تضمين الأصفاد في المداعبة. عندما تصبح أكثر ثقة، يمكنك تدريجياً زيادة كثافة وتواتر تجاربك حتى تجد ما هو الأفضل لك جسديًا وعاطفيًا. أخيرًا، تذكر أن كل تجربة فريدة ولا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة لممارسة الجنس. لا تقارن نفسك بتجارب الآخرين أو تقلق بشأن ردود أفعالهم ؛ ركز على ما تشعر بالرضا عنه كأفراد. احتضن تفردك واحتفل برحلة اكتشاف الذات التي تأتي مع تعلم أشياء جديدة معًا! تجنب مقارنة نفسك بالآخرين أو الشعور بأنك بحاجة إلى التوافق مع الأعراف الاجتماعية المتعلقة بالجنس. تذكر أن كل شخص لديه تفضيلات ورغبات مختلفة، لذلك لا تدع أي شخص يضغط عليك للقيام بأشياء لا تريد القيام بها. في الختام، لا ينبغي أن يكون التغلب على الإحراج أو الفشل في الماضي أمرًا صعبًا - مع التفكير الواعي والتواصل الواضح والتعزيز الإيجابي، يمكن لأي شخص التغلب على هذه العقبات والبدء في ممارسة الجنس المذهل مرة أخرى. لذا اخرج واستمتع بتجربة أشياء جديدة مع وضع الأمان في الاعتبار - من يدري ما هي المتعة التي تنتظرك!
كيف يؤثر الاحراج او الفشل في الماضي على الرغبة في التجربة الجنسية ؟
يمكن أن يكون للتجارب السابقة للرفض الجنسي أو الإذلال أو العار أو الشعور بالذنب تأثير عميق على استعداد الشخص للانخراط في نشاط جنسي. يمكن أن تؤدي هذه المشاعر إلى احترام الذات السلبي وتقليل الثقة في قدرة المرء على الأداء الجيد أو تجربة المتعة أثناء اللقاءات الحميمة. يمكن أن يخلق هذا حلقة من التجنب والخوف تمنع الناس من استكشاف ممارسات أو شركاء جنسيين جدد بدافع القلق من الرفض أو الحكم المحتمل.