هناك العديد من الأسباب التي تجعل من الصعب على الشخص توفير المستوى المتوقع من الثقة العاطفية لشريكه. أحد الأسباب هو أنهم قد يتعاملون مع صدمة شخصية أو حزن يجعل من الصعب عليهم التواصل عاطفياً مع الآخرين. قد يكون السبب الآخر هو أنهم يعانون من تدني احترام الذات أو مشاكل صورة الجسد التي تجعلهم يشعرون أنهم ليسوا كافيين.
بعض الناس ببساطة لا يعرفون كيف يعبرون عن مشاعرهم بطريقة تناسب احتياجات شركائهم. مهما كان الأمر، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد كلا الشريكين على تجاوز هذه التوقعات. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في فتح قنوات اتصال بين الزوجين. وهذا يعني مناقشة ما يحتاجه كل شخص من علاقة وكيف يمكنه تلبية هذه الاحتياجات على أفضل وجه. يتضمن أيضًا أن تكون صادقًا بشأن مشاعرك وحدودك، والاستماع بنشاط إلى مخاوف شريكك. إذا تم إهمال شخص ما عاطفياً، فمن المهم أن يعوض الآخر بقضاء المزيد من الوقت معًا وإظهار المودة. من خلال إجراء مثل هذه المحادثات بانتظام، يمكن للزوجين تجنب سوء الفهم والاستياء.
استراتيجية أخرى هي وضع توقعات واقعية لنفسك ولشريكك. يتضمن ذلك الاعتراف بمتى لا يمكنك تقديم الدعم العاطفي الذي يريده شريكك والعمل معًا لإيجاد طرق بديلة لتلبية احتياجاته.
إذا كان شريكك يريد العلاقة الحميمة الجسدية ولكنك لا تشعر بالراحة معها الآن، فيمكنك اقتراح أنشطة بديلة مثل عناق أو مشاهدة فيلم معًا. من خلال وضع توقعات واقعية، يمكنك إنشاء توازن صحي بين العطاء والتلقي في العلاقة. من المهم ممارسة الخدمة الذاتية خارج العلاقات. يتيح لك الاهتمام بصحتك العقلية والجسدية إظهار نفسك على أنه الأفضل في العلاقات. يمكن أن يشمل ذلك التمرين أو التأمل أو العلاج أو مجرد وقت للاسترخاء وإعادة الشحن. قد تحتاج أيضًا إلى طلب المساعدة المهنية إذا كان كفاحك ينطوي على إصابة أو مرض عقلي. من خلال اتباع هذه الاستراتيجيات، يمكن للأزواج التنقل في التوقعات العاطفية دون الشعور بأنهم لا يتعاملون مع بعضهم البعض.
تتطلب العلاقات جهدًا وتواصلًا من كلا الجانبين، لذلك إذا كنت تكافح لتلبية احتياجات شريكك، فتحدث واعمل على إيجاد حلول معًا. بالصبر والتفاهم، يمكن للأزواج التغلب على أي عقبة.
كيف يتعامل الناس مع التوقعات العاطفية عندما يحتاج شركاؤهم في المنزل إلى الثقة التي يكافحون من أجل توفيرها ؟
يميل الناس إلى الاستجابة لحاجة شركائهم إلى الطمأنينة بطرق مختلفة، اعتمادًا على عوامل مختلفة مثل شخصياتهم الفردية وأنماط الاتصال والتجارب السابقة. قد يشعر البعض بالإرهاق من الاضطرار إلى التواجد باستمرار من أجل شريكهم ومحاولة إيجاد طرق لتوصيل حدودهم، بينما قد يطلب البعض الآخر المساعدة من الأصدقاء أو المعالجين للتغلب على هذه المشاعر.