أحد أكبر التحديات لأي زوجين هو الحفاظ على مستوى صحي من العاطفة الجنسية بعد سنوات معًا. مع الجداول الزمنية المزدحمة والأطفال وأعباء العمل والمشاكل المالية والمزيد من جذب انتباههم، قد يكون من الصعب العثور على الوقت والطاقة للحفاظ على الشرارة حية. ومع ذلك، فإن الحفاظ على العاطفة المثيرة أمر ضروري للرضا العام عن العلاقة والسعادة. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الأزواج على البقاء على اتصال:
1. * * التواصل * * - المحادثة المفتوحة حول احتياجات غرفة نومك ورغباتك هي المفتاح. ناقش ما تحبه وما تكرهه، وما الذي يثيرك ويغلقك، وما هو الشعور بالراحة والسوء. يمكن أن يساعد هذا في خلق شعور بالثقة والتفاهم بين الشركاء، مما يسهل استكشاف أشياء جديدة معًا. كما أنه يساعد كل شريك على الشعور بالراحة في التعبير عن نفسه بحرية دون حكم.
2. * * بحث * * - جرب أشياء جديدة! لا يجب أن تكون عالقًا في شبق كل ليلة بنفس الروتين القديم. خاطر وجرب أوضاعًا أو ألعابًا أو تقنيات جديدة. جرب المواقع المختلفة والملابس والموسيقى والإضاءة والمزاج. يمكنك مفاجأة نفسك بمدى المتعة التي تجربها عند الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.
3. * * روتينية * * - خصص وقتًا منتظمًا للعلاقة الحميمة، سواء يوميًا أو أسبوعيًا، والتزم بها. هذا يخلق الترقب والإثارة حول الجنس، ويمنعه من التحول إلى فكرة ما بعد الحياة. تأكد من وجود كلا الشريكين ومشاركتهما في هذا الوقت، بدلاً من استخدامهما كوسيلة «للتحقق من صحة» عنصر في القائمة.
4. * * الفكاهة * * - الضحك هو أفضل دواء، ومنشط جنسي كبير أيضًا! ادمج الفكاهة في تجربتك الجنسية من خلال المزاح أو ممارسة الألعاب أو لعب الأدوار. إنه لا يكسر التوتر ويضيف التنوع فحسب، بل إنه يشجع على الإبداع والعفوية.
5. * * الرومانسية * * - لا تنسى أشكال التواصل غير الجنسية. يمكن للإيماءات الصغيرة مثل الزهور أو الملاحظات أو المواعدة أن تقطع شوطًا طويلاً نحو الحفاظ على الشغف. يجب ألا تكون هذه الإجراءات مكلفة أو تستغرق وقتًا طويلاً، بل يجب أن تكون شخصية وذات مغزى فقط.
6. * * الرعاية الذاتية * * - يجب على كلا الشريكين الاعتناء بأنفسهما جسديًا وعاطفيًا للحفاظ على العاطفة المثيرة. تناول الطعام جيدًا وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم وإعطاء الأولوية للصحة العقلية. عندما يشعر كل شخص بالرضا، فإنه يجلب هذه الإيجابية إلى علاقته.
قد لا تعمل هذه الاستراتيجيات بين عشية وضحاها، ولكن مع الصبر والممارسة، يمكن للأزواج إيجاد طرق للحفاظ على العاطفة الجنسية حتى عندما يكون التوتر مرتفعًا. تذكر أنه لا يوجد مقاس واحد يناسب الجميع، لذا جرب حتى تجد ما يناسبك. حظا سعيدا!
كيف يحافظ الأزواج على العاطفة الجنسية على الرغم من التوتر المطول ؟
يميل الأزواج الذين يحافظون على العلاقة الحميمة الجنسية بمرور الوقت إلى مشاركة الخصائص التي تساعدهم على التغلب على التحديات والحواجز المرتبطة بإجهاد العلاقة طويل الأمد. أولاً، قد يكونون منفتحين بشأن احتياجاتهم ورغباتهم وتوقعاتهم فيما يتعلق بالتعلق الجسدي والتفاعل الحميم.