قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في البقاء على اتصال بشركائهم عند نشرهم على مدى فترة زمنية طويلة. هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعدهم في الحفاظ على علاقة قوية على الرغم من كونهم منفصلين. إليك كيفية القيام بذلك:
* الحفاظ على التواصل المفتوح: التواصل مهم في أي علاقة، ولكنه يصبح أكثر أهمية عندما يكون أحد الشركاء بعيدًا عن المنزل. يساعد التواصل المنتظم الأزواج على الشعور بأنهم أقرب، حتى لو لم يتمكنوا من رؤية بعضهم البعض شخصيًا. يمكن أن يشمل ذلك التحدث عبر الهاتف أو إرسال رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية أو مكالمات الفيديو. من المفيد أيضًا تخصيص أوقات محددة للتواصل، مثل تسجيل الوصول الأسبوعي أو الروتين الصباحي اليومي.
* تبادل الخبرات: عندما لا يكون الأفراد العسكريون موجودين، غالبًا ما يكون لديهم تجارب فريدة لا يستطيع أحباؤهم مشاركتها. من خلال الاستماع بنشاط إلى هذه التجارب ومشاركتها، يمكن للشركاء تطوير التعاطف والتواصل. إن إخبار الآخر المهم بالتحدث عما يمرون به سيساعدهم على الشعور بالدعم والفهم.
* خطط مسبقًا: ضع خططًا لموعد لم شملك قبل بدء النشر.
الاتفاق على تواريخ الإجازات المستقبلية أو العطلات أو المناسبات الخاصة. مناقشة إمكانية زيارة بعضنا البعض أثناء الانتشار. سيعطي هذا كلا الجانبين ما يمكنهما الاعتماد عليه ويبقيهما متحمسين طوال فترة الانفصال.
* البقاء مشغولاً: يمكن لغياب أحد أفراد أسرته أن يترك فراغًا في حياة شخص ما. يمكن أن يساعد ملء هذا الفراغ بالأنشطة والهوايات في تمضية الوقت قبل وصول يوم لم الشمل. جرب أشياء جديدة مثل ممارسة الرياضة أو الانضمام إلى النادي. لا تفكر في الماضي ولكن تعيش اللحظة.
* يبقى الأمل: يمكن أن يسبب الانتشار التوتر والقلق، مما قد يؤثر على الصحة العقلية. حافظ على تفاؤلك وركز على النتائج الإيجابية بدلاً من الأفكار السلبية. متابعة الإنجازات والتقدم المحرز حتى الآن للبقاء متحمسًا. يمكن أن تساعد هذه الاستراتيجيات الأزواج في الحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية حتى عندما يتم فصلها عن بعد. تذكر أن عمليات الانتشار لا تدوم إلى الأبد، والانفصال مؤقت - حتى ذلك الحين، يستحق الحفاظ على علاقة.
ما هي الآليات التي تسمح للأزواج بالحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية أثناء عمليات الانتشار الممتدة ؟
العلاقة الحميمة العاطفية بين الشركاء ضرورية للحفاظ على علاقة صحية. وهذا يسمح للشركاء بالشعور بالارتباط والدعم على الرغم من المسافة المادية، وهو أمر مهم بشكل خاص عندما يتم تعيين أحد الشركاء في الخدمة العسكرية. هناك عدة طرق يمكن للأزواج من خلالها الحفاظ على هذا الارتباط العاطفي حتى أثناء الانفصال الجسدي، مثل التواصل المنتظم، ومشاركة الخبرات، وممارسة الاستماع النشط، وإظهار التقدير، والاحتفال بالمعالم معًا، والمشاركة في حياة بعضهم البعض.