إعادة تأسيس الأسس العاطفية بعد الابتعاد عن المنزل
عندما يكون الشخص بعيدًا عن المنزل لفترة طويلة من الوقت، سواء بسبب السفر أو الخدمة العسكرية أو مجرد العيش في مكان آخر، فقد يشعر بالانفصال وعدم التأكد مما يعنيه «المنزل» بالنسبة لهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى تحول في أساسهم العاطفي، مما يجعلهم يشككون في هويتهم وانتماءهم.
هناك خطوات يمكن للناس اتخاذها لاستعادة قدراتهم العاطفية وخلق إحساس جديد بالمنزل في بيئتهم الحالية.
يجب أن يأخذ الناس وقتًا للتفكير في تجاربهم السابقة في المنزل وما الذي جعلهم يشعرون بالارتباط بمحيطهم. يمكن أن تكون هذه ذكريات الماضي للتجمعات العائلية، أو المشاهد والأصوات المألوفة، أو الروتين المريح. من خلال الاعتراف بهذه الارتباطات الإيجابية، يمكن للأفراد البدء في خلق تجارب مماثلة في بيئتهم الجديدة.
يمكنهم زيارة حديقة محلية تذكرهم بمفضلة الطفولة، أو بدء تقليد أسبوعي لطهي وجبات معينة مع الأصدقاء.
يجب على الناس التماس الدعم المجتمعي والاجتماعي. يمكن أن يساعد الانضمام إلى النوادي أو التطوع أو المشاركة في الأنشطة الثقافية الناس على إيجاد شعور بالانتماء في مجتمعهم الجديد. يمكن أن يوفر بناء العلاقات مع الجيران والزملاء وغيرهم من السكان المحليين إحساسًا بالتواصل والأمن.
يمكن للناس ممارسة اليقظة والتفكير الذاتي لتعميق فهمهم لأنفسهم واحتياجاتهم. كل يوم، يمكن أن يساعد قضاء بعض الوقت في التفكير أو التدوين أو الانخراط في أنشطة تأملية أخرى الناس على توضيح قيمهم وأولوياتهم. يمكن أن يساعدهم ذلك في تحديد جوانب المنزل الأكثر أهمية بالنسبة لهم وتوجيه جهودهم نحو خلق إحساس جديد بالمكان. يجب أن يكون الناس منفتحين على التغيير وأن يتقبلوا التحديات الجديدة لوضعهم الحالي. يمكن أن يساهم استكشاف هوايات جديدة وتجربة أطعمة مختلفة واستكشاف التاريخ والثقافة المحلية في تجربة أكثر ثراءً للعيش في مكان جديد. من خلال احتضان اللحظة الحالية والاهتمام بالبيئة، يمكن للناس تدريجياً بناء أساس عاطفي قوي يشعر وكأنه «منزل».
تتطلب إعادة بناء أساسك العاطفي بعد الابتعاد عن المنزل الصبر والتفكير والجهد المتعمد. من خلال تطوير الروابط الإيجابية وبناء المجتمع وممارسة اليقظة واحتضان التجارب الجديدة، يمكن للناس خلق إحساس جديد بالمنزل يكون مرضيًا وأصليًا.
كيف يستعيد الناس القاعدة العاطفية عندما يتغير الإحساس بـ «المنزل» أثناء غيابهم ؟
قد يكون من الصعب على الناس استعادة الشعور بالاستقرار العاطفي بعد فترة طويلة من البقاء بعيدًا عن المنزل، حيث اعتادوا على محيط وعادات جديدة. ليس من غير المألوف أن يشعروا بالارتباك وفي غير محله عند عودتهم إلى ديارهم بسبب التغيرات في الدوائر الروتينية والاجتماعية والهياكل المادية وما إلى ذلك.