在不在家后恢复情感接地
当一个人长时间外出时，无论是由于旅行、服兵役还是仅仅因为住在别处，他们都可能感到脱离接触，不确定"家"对他意味着什么。这可能导致他们的情感基础发生变化，使他们怀疑自己的身份和归属感。人们可以采取一些步骤来重建自己的情感基础，并在当前的环境中创造新的家庭感觉。
人们应该抽出时间去思考他们以前的在家经历，以及是什么让他们感到与周围环境有联系。这些可能是家庭聚会的回忆，熟悉的景点和声音，或者安慰的例行公事。通过认识到这些积极的联系，人们可以在他们的新环境中开始创造类似的体验。
他们可以参观当地公园，提醒他们童年最喜欢的地方，或者开始每周与朋友做饭的传统。人们必须寻求社会和社会支持。加入俱乐部，志愿服务或参加文化活动可以帮助人们获得与新社区的归属感。与邻居，同事和其他当地人建立关系也可以提供联系和安全感。
人们可以练习正念和自我反思，以加深对自己和需求的理解。每天花一些时间反思，写日记或参与其他沉思活动，可以帮助人们澄清自己的价值观和优先事项。这可以帮助他们确定房子对他们最重要的方面，并引导他们的努力创造新的地方感。
人们必须对变化持开放态度,并接受当前形势的新挑战。探索新的爱好，尝试不同的产品，探索当地的历史和文化-所有这些都可以促进在新地方生活的丰富体验。通过拥抱当前的时刻并对周围的环境感兴趣，人们可以逐渐建立坚实的情感基础，感觉就像是"家"。在没有家的情况下恢复情感基础需要耐心、反思和刻意的努力。通过发展积极的协会，建立社区，练习正念并接受新的体验，人们可以创造一种既成熟又真实的新家庭感。
当人们在缺席期间感到"家庭"改变时，人们如何恢复情感基础？
人们在长期远离家乡后可能很难恢复情绪稳定的感觉，因为他们习惯了新的环境和习惯。由于日常生活，社交圈子，身体结构等的变化，他们回家时常常感到迷失方向和不合适。