Ripristinare la terra emotiva dopo l'assenza di casa
Quando una persona è fuori casa per un lungo periodo di tempo, che sia a causa di un viaggio, di un servizio militare o semplicemente a causa di una residenza altrove, può provare un senso di separazione e incertezza su cosa significhi «casa» per lui. Ciò potrebbe causare un cambiamento nella loro base emotiva, facendo dubitare loro identità e appartenenza.
Ci sono passi che le persone possono intraprendere per ricostruire le proprie basi emotive e creare un nuovo senso della casa nel loro ambiente attuale.
Le persone devono dedicare tempo per riflettere sulla loro esperienza precedente a casa e su cosa li ha fatti sentire connessi con il loro ambiente. Possono essere ricordi di incontri familiari, attrazioni e suoni familiari o routine di consolazione. Riconoscendo queste associazioni positive, le persone possono iniziare a creare esperienze simili nel loro nuovo ambiente.
Possono visitare un parco locale che ricorda loro il luogo preferito dell'infanzia o iniziare la tradizione settimanale di cucinare con gli amici.
Le persone devono cercare supporto sociale e sociale. Entrare in club, fare volontariato o partecipare a attività culturali può aiutare le persone ad avere un senso di appartenenza alla loro nuova comunità. Costruire relazioni con i vicini, i colleghi e gli altri abitanti può anche fornire un senso di connessione e sicurezza.
Le persone possono esercitare attenzione e autoreferenzialità per approfondire la loro comprensione di se stesse e dei loro bisogni. Ogni giorno trascorrendo un po'di tempo a riflettere, tenere un diario o partecipare ad altre cose contemplative, si può aiutare le persone a chiarire i loro valori e le loro priorità. Può aiutarli a identificare gli aspetti più importanti della casa per loro e indirizzare i loro sforzi per creare un nuovo senso del luogo.
Le persone devono essere aperti al cambiamento e accettare le nuove sfide della loro situazione attuale. Imparare nuove passioni, sperimentare diversi prodotti, imparare la storia e la cultura locali - tutto ciò può contribuire a una più ricca esperienza di vita in un nuovo luogo. Prendendo il momento attuale e interessandosi all'ambiente, le persone possono gradualmente creare una solida base emotiva che si percepisce come «casa».
Ripristinare la base emotiva dopo la mancanza di casa richiede pazienza, riflessione e impegno intenzionale. Sviluppando associazioni positive, creando una comunità, facendo attenzione e adottando nuove esperienze, le persone possono creare un nuovo senso della casa, che è allo stesso tempo completo e autentico.
Come fanno le persone a recuperare le basi emotive quando il senso di «casa» è cambiato durante la loro assenza?
Le persone possono avere difficoltà a ripristinare il senso di stabilità emotiva dopo un lungo soggiorno lontano da casa, perché sono abituate a un nuovo ambiente e abitudini. Spesso si sentono disorientati e inappropriati quando tornano a casa a causa di cambiamenti di routine, ambienti sociali, strutture fisiche, ecc.