ارتبط الإجهاد بانخفاض الرغبة الجنسية وانخفاض الرغبة لدى كل من الرجال والنساء في العلاقات الرومانسية الملتزمة. هذه الظاهرة شائعة بشكل خاص بين الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المزمن، والذي يمكن أن يكون له آثار دائمة على رفاهيتهم وصحتهم بشكل عام. ومع ذلك، يبحث الباحثون بشكل متزايد في العلاقة بين الضغوطات قصيرة المدى وتأثيرها المحتمل على الاتصال الحميم. في هذا المقال، أتعمق في تأثير نوبات الضغط الحاد على الرغبة الجنسية والإثارة في الشراكات الملتزمة.
أولاً، دعونا نحدد ما الذي يشكل ضغطًا «حادًا». يشير الإجهاد الحاد إلى استجابة جسدية أو عاطفية قصيرة ولكنها مكثفة لتهديد أو خطر متصور ينشط نظام الاستجابة للقتال أو الهروب في الجسم. مثال على ذلك هو السعي وراء المفترس، وتلقي أخبار سلبية عن صحة أحد أفراد أسرته، أو الصعوبات المالية. على عكس الإجهاد المزمن، الذي يظهر على أنه توتر وقلق مستمرين بمرور الوقت، عادة ما يختفي التوتر الحاد بعد مرور الموقف. أظهرت الدراسات أن الضغوطات الحادة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على السلوك الجنسي، خاصة خلال المراحل الأولى من التودد، عندما يكون الناس أكثر حساسية لفرص التزاوج المحتملة. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين تعرضوا لصدمة غير متوقعة كانوا أقل عرضة للانخراط في نشاط جنسي مع شريك أنثى من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. وجدت دراسة أخرى أن النساء اللواتي عانين من محاكاة الخطابة أبلغن عن مستويات أقل من الإثارة الجنسية مقارنة بأولئك الذين لم يتعرضوا لأي ضغوط. تشير هذه النتائج إلى أنه حتى فترات قصيرة من الإثارة المتزايدة يمكن أن تضعف الأداء الجنسي. ومع ذلك، في علاقة ملتزمة، يمكن أن يكون تأثير الإجهاد الحاد أكثر دقة. في حين أنه يمكن أن يضعف الرغبة الجنسية بالتأكيد، فقد أظهرت الدراسات أنه لا يؤدي بالضرورة إلى انخفاض طويل الأجل في الرضا العام. طلبت إحدى الدراسات من الأزواج ملء استبيانات حول مواقفهم الجنسية قبل وبعد التعرض للضغوط الحادة، مثل الجدال مع شركائهم أو مشاهدة الأفلام العنيفة. أظهرت النتائج أنه في حين أن الضغوط قصيرة المدى قللت من الرغبة والمتعة، إلا أنها لم تؤثر بشكل كبير على جودة العلاقة أو الرضا. يشير هذا إلى أنه في حين أن الإجهاد الحاد يمكن أن يغير الأداء الجنسي مؤقتًا، فمن غير المرجح أن يتسبب في ضرر دائم للشراكات. هناك العديد من التفسيرات المحتملة لهذه الظاهرة. أولاً، يمكن للأشخاص في العلاقات الملتزمة أن يشعروا بالحماية والحماية، مما يساعد على حمايتهم من آثار الإجهاد الحاد. إن معرفة أن لديهم شريكًا موثوقًا به لطلب الدعم يمكن أن يساعد في التخفيف من الآثار السلبية للضغط المؤقت. بالإضافة إلى ذلك، قد يعتاد الناس على تجربة الإجهاد بالقرب من شركائهم، مما قد يجعل التنقل في هذه النوبات أسهل دون تعطيل العلاقة الحميمة. ومع ذلك، هناك أيضًا جوانب سلبية محتملة لتجاهل آثار الضغط الحاد على النشاط الجنسي داخل العلاقات الملتزمة. على سبيل المثال، إذا عانى أحد الشركاء من نوبات متكررة من التوتر، فقد يساهم ذلك في الشعور بالذنب أو الخجل بسبب عدم قدرته على أداء وظائف جنسية. يمكن أن يؤدي هذا إلى مزيد من المسافة العاطفية والتوتر داخل الشراكة.
بشكل عام، يمكن أن تؤثر النوبات الحادة من التوتر على الرغبة الجنسية والإثارة في العلاقات الملتزمة، وتعطل سلوك التزاوج وتسبب تشتيت الانتباه لفترة وجيزة عن اللقاءات الرومانسية. ومع ذلك، يبدو أن هذه التأثيرات طفيفة نسبيًا وغالبًا ما تتبدد بسرعة بعد انتهاء الإجهاد، ومن خلال الاعتراف بدور الإجهاد في الأداء الجنسي، يمكن للأزواج العمل معًا لمعالجة أي مشكلات أساسية والحفاظ على مستويات صحية من العلاقة الحميمة طوال الشراكة.
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تحسين أدائهم الجنسي في أوقات التوتر، تشمل بعض الاستراتيجيات التمارين والتأمل والتواصل مع شركائهم.وقد ثبت أن هذه الأنشطة تقلل من القلق العام وتعزز الاسترخاء، وهي عوامل رئيسية في تحسين الأداء الجنسي.
في النهاية، إدارة التوتر ضرورية للحفاظ على روابط قوية مع شركائنا وتطوير حياة حميمة مرضية.
كيف تؤثر نوبات الإجهاد الحاد على الرغبة الجنسية المؤقتة والإثارة في علاقة ملتزمة ؟
الرغبة الجنسية والإثارة هي ظواهر معقدة يمكن أن تتأثر بعوامل مختلفة، بما في ذلك نوبات الإجهاد الحاد. في العلاقات المثالية، يمكن أن تؤدي النوبات المجهدة الحادة إلى انخفاض الرغبة الجنسية والإثارة لعدة أسباب. أحد الأسباب هو أن الإجهاد يمكن أن يسبب تغيرات جسدية في الجسم تؤثر سلبًا على الأداء الجنسي، مثل انخفاض تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.