ثبت أن الروابط الرومانسية بين الأفراد توفر فوائد كبيرة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية، مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) بعد التعرض للصدمة. وقد لوحظت هذه الظاهرة في أنواع مختلفة من الصدمات، بما في ذلك الحرب والكوارث الطبيعية والحوادث وحتى العنف بين الأشخاص. تشير الأبحاث إلى أن الشراكات الرومانسية قد تعمل كعامل وقائي ضد تطور أو تفاقم أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، لا سيما بين أولئك المعرضين بالفعل بسبب التجارب السابقة لأحداث الطفولة السلبية (ACEs) أو الاكتئاب أو القلق. في هذا المقال، سأفكر في كيفية عمل الروابط الرومانسية كمحمية نفسية ضد الإجهاد القتالي التراكمي.
دعونا نلقي نظرة على ما يعنيه «الإجهاد القتالي التراكمي». يشير الإجهاد القتالي التراكمي إلى مزيج من التغيرات الجسدية والعاطفية والمعرفية والسلوكية التي تحدث عندما يتعرض الشخص مرارًا وتكرارًا لمستويات عالية من الضغوط الشديدة على مدى فترة زمنية طويلة. وكثيرا ما يشاهد ذلك في الجنود العائدين من مناطق الحرب أو غيرها من المواقف العصيبة للغاية حيث يتعرضون لمستويات متزايدة من الخوف والقلق والعدوان بينما يجبرون على أداء مهام في ظروف قاسية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى آثار سلبية دائمة على صحتهم العقلية، بما في ذلك اضطراب ما بعد الصدمة وتعاطي المخدرات والانتحار.
من المهم أن نفهم لماذا العلاقات الحميمة يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من إجهاد قتالي تراكمي. أحد التفسيرات المحتملة هو أن هذه الروابط توفر إحساسًا بالأمان والأمان والراحة يساعد الناس على التعامل مع المشاعر الصعبة المرتبطة بالصدمة.
قد يقدم الشريك الدعم العاطفي، أو التعلق الجسدي، أو ببساطة الشعور بالحميمية الذي يخفف من الشعور بالوحدة أو العزلة. أظهرت الدراسات أن الأوكسيتوسين - وهو هرمون مرتبط بالترابط والتعلق - يتم إطلاقه أثناء النشاط الجنسي، مما قد يساهم في التأثير المهدئ للعلاقات الرومانسية. أظهرت الأبحاث أن الشراكات الرومانسية يمكن أن تساعد الناس على معالجة التجارب المؤلمة وفهمها.
الأزواج الذين يناقشون تجاربهم علانية يبلغون عن مستويات أعلى من النمو بعد الصدمة (PTG)، والذي يتضمن إيجاد معنى إيجابي في الشدائد واستخدامه لتحسين أنفسهم أو الآخرين. يتطلب هذا النوع من النمو مشاركة ومعالجة الأفكار والمشاعر مع شخص موثوق به، مما يخلق فرصًا لتعميق العلاقات وبناء المرونة. رابعًا، تشير بعض الأدلة إلى أن الحفاظ على اتصال رومانسي مستقر قد يعيق تطور أعراض اضطراب ما بعد الصدمة بمرور الوقت. في إحدى الدراسات، طُلب من المشاركين تذكر حدث مؤلم ثم إكمال استبيان يقيس مستويات الضيق. أولئك الذين أبلغوا عن كونهم في علاقة ملتزمة أظهروا مستويات أقل من الضيق الحاد مقارنة بأولئك الذين كانوا عازبين. وبالمثل، وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين شعروا بالأمان في علاقاتهم الرومانسية لديهم معدلات أقل من اضطراب ما بعد الصدمة من أولئك الذين لم يشعروا بذلك.
هناك العديد من الجوانب السلبية المحتملة للاعتماد على الروابط الرومانسية كوسيلتك الأساسية للتعامل مع الإجهاد القتالي التراكمي. أولاً، قد لا تكون هذه الروابط متاحة دائمًا أو متاحة بسبب عوامل مثل المسافة أو وصمة العار الاجتماعية أو عدم التوافق الشخصي. ثانيًا، يمكن أن تصبح الروابط الرومانسية متوترة إذا تم استخدامها فقط للتعامل مع الصدمات، بدلاً من الدعم المتبادل أو المتعة. ثالثًا، اعتمادًا على السياق، يمكن أن تؤدي هذه الروابط إلى أعباء عاطفية إضافية إذا فشل أحد الشركاء في تلبية احتياجات الآخر بشكل مناسب أو الاستجابة للتحديات.
الشراكات الرومانسية يمكن أن توفر فوائد مهمة للأشخاص الذين يعانون من ضغوط قتالية تراكمية، وتوفير الأمن والراحة والتفاهم المشترك والاستقرار.
من الأهمية بمكان النظر في الظروف الفردية وضمان بقاء العلاقة صحية وداعمة بمرور الوقت.
كيف يمكن أن تكون الروابط الرومانسية بمثابة حاجز نفسي ضد الإجهاد القتالي التراكمي ؟
توفر العلاقات الرومانسية منفذًا للتعبير عن المشاعر والمشاعر التي يصعب على الآخرين التعبير عنها، مثل الخوف والقلق والتوتر. إنهم يوفرون مساحة آمنة حيث يشعر الناس بالدعم والحب والرعاية. يساعد نظام الدعم هذا في الحماية من آثار الصدمات، وتوفير الراحة أثناء الأزمة ومساعدة الناس على التعامل مع المواقف الصعبة.