العلاقة الحميمة جزء أساسي من علاقة صحية لأنها تسمح للناس بمشاركة مشاعرهم وأفكارهم وأحلامهم ورغباتهم ومعتقداتهم وتجاربهم دون حكم. يشعر الكثير من الناس بالقلق بشأن العلاقة الحميمة لأسباب متنوعة. يخشى البعض أن يتم رفضهم إذا كانوا صريحين للغاية، بينما يخشى البعض الآخر فقدان السيطرة إذا اقتربوا جدًا من شخص آخر. يمكن أن تمنعهم هذه المخاوف من بناء روابط ذات مغزى مع الآخرين، مما يؤدي إلى الشعور بالوحدة والعزلة. قد يكون أحد أسباب هذه المخاوف هو التجارب المؤلمة الماضية أو الذكريات السلبية المرتبطة بالحميمية.
قد يجد الشخص الذي تعرض للخيانة أو الإساءة صعوبة في الوثوق بالآخرين مرة أخرى، حتى بعد مرور السنوات على الحادث. قد يخشون أن يصبحوا ضعفاء مرة أخرى ويعانون من رفض آخر. يمكن أن يكون التفسير المحتمل الآخر هو تدني احترام الذات أو الشك في الذات أو غيره. يميل الأشخاص الذين يعانون من هذه المشاكل إلى تجنب العلاقة الحميمة خوفًا من عدم قياسهم وسيتركهم شريكهم.
من الأهمية بمكان معالجة هذه القضايا في أقرب وقت ممكن حتى يتمكن الناس من التغلب عليها وبناء علاقات أكثر صحة. الطريقة الأكثر فعالية للقيام بذلك هي من خلال الاستشارة أو العلاج، حيث يمكن للمتخصصين مساعدة المرضى في تحديد السبب الجذري لمخاوفهم وتطوير استراتيجيات لإدارتها بشكل أفضل. يمكن أن يشمل أيضًا ممارسة مهارات الاتصال وتعلم كيفية وضع الحدود في العلاقة.
أساليب التعلق هي عامل مهم آخر يساهم في الخوف من العلاقة الحميمة. وفقًا لنظرية التعلق، ينقسم الناس إلى أربع فئات: آمن، وقلق، وتجنب، وغير منظم. يشعر الأشخاص الآمنون بالراحة مع العلاقة الحميمة والموثوقية، بينما يتوق الأشخاص الذين لديهم أسلوب ارتباط قلق إلى العلاقة الحميمة ولكنهم قلقون بشأن التخلي عنهم. المتجنبون بعيدون ولا يريدون الاعتماد على أي شخص عاطفيًا، بينما تتغير الشخصيات غير المنظمة بين كلا الطرفين اعتمادًا على الموقف. ينبع الخوف من العلاقة الحميمة من مجموعة متنوعة من المصادر، بما في ذلك التجارب السابقة والشك الذاتي وأنماط التعلق وعوامل أخرى. تتطلب معالجة هذه القضايا مساعدة مهنية وعمل نمو شخصي. من خلال القيام بذلك، يمكن للناس التغلب على قلقهم والاستمتاع بعلاقات ذات مغزى مع الآخرين.