غالبًا ما يُنظر إلى العديد من هزات الجماع على أنها شيء يمكن للمرأة تحقيقه بسهولة أكبر من الرجل، ولكن هذا ليس صحيحًا بالضرورة. في الواقع، يمكن لبعض الرجال تعلم الحصول على هزات الجماع المتعددة من خلال تقنيات الممارسة والتحكم. الشيء الرئيسي هو التركيز على الاسترخاء والتنفس وبناء القدرة على التحمل حتى تتمكن من الصمود لفترة أطول أثناء ممارسة الجنس. من خلال القيام بذلك، ستتمكن من إطالة أمد متعتك وتحقيق حالة النشوة الجنسية عدة مرات في جلسة واحدة.
لتحقيق هزات الجماع المتعددة، ابدأ بممارسة تمارين التنفس العميق قبل الانخراط في أي نشاط جنسي. يساعد هذا على استرخاء كل من الجسم والعقل، مما يسهل النشوة الجنسية. بمجرد أن تصبح جاهزًا، حاول التركيز على عضلات قاع الحوض وتقلصها بشكل إيقاعي أثناء الزفير. يمكن أن تساعد هذه التقنية، المعروفة باسم تمارين Kegel، في بناء قدرتك على التحمل وزيادة تدفق الدم إلى أعضائك التناسلية.
بمجرد بناء قدرتك على التحمل، يمكنك العمل على زيادة شدة تجربتك الجنسية. جرب المواقف والسرعات والأحاسيس المختلفة للعثور على الأفضل لك. حاول استخدام الهزازات أو الألعاب الجنسية الأخرى لزيادة مستويات الإثارة وتقريب نفسك من الذروة. يمكنك أيضًا استخدام شريك للمساعدة في تحفيزك أثناء الجماع. عامل مهم آخر هو أخذ فترات راحة بين كل هزة جماعية. لا تندفع مباشرة إلى جولة أخرى من الجنس - بدلاً من ذلك خذ وقتًا للراحة وإعادة الشحن. اشرب الماء وامتد وتنفس الهواء النقي إذا لزم الأمر. سيساعدك هذا على البقاء نشيطًا والتأكد من أنه يمكنك الاستمرار في الاستمتاع طوال الاجتماع.
أخيرًا، لا تخف من التحدث إلى شريكك حول ما تحتاجه وكيف تشعر. أخبرهم عندما تكون قريبًا من النشوة الجنسية حتى يتمكنوا من تعديل أساليبهم وفقًا لذلك. سيخلق هذا رابطة أوثق بينكما ويجعل التجربة أكثر متعة.
من خلال الممارسة والصبر، يمكن لأي رجل أن يتعلم الحصول على هزات الجماع المتعددة. فقط تذكر أن تركز على التنفس والاسترخاء وبناء القدرة على التحمل - ولا تنس الدردشة مع شريكك على طول الطريق!