ليس هناك من ينكر أن المثليين يواجهون تحديات وحواجز فريدة عندما يتعلق الأمر بإدارة هويتهم الاجتماعية في عالم اليوم. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على السلامة والرفاهية العاطفية أثناء التنقل في المجتمعات غير المتجانسة. في هذه المقالة، ننظر في كيفية تأثير إدارة الهويات الاجتماعية المتعددة على الصحة العقلية للفرد وما هي الاستراتيجيات التي يمكن استخدامها للتخفيف من هذه التأثيرات.
إدارة الهويات المتعددة
أحد العواقب النفسية الرئيسية لإدارة الهويات الاجتماعية المتعددة هو الشعور بالعزلة. عندما يتعين على المثليين إخفاء هويتهم لتناسب المجتمع السائد، يمكن أن يشعروا بالوحدة والانفصال عن الآخرين الذين لا يشاركون تجاربهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالوحدة والاكتئاب، فضلاً عن زيادة القلق بشأن الاكتشاف. بالإضافة إلى ذلك، قد يتعرض الناس للرفض الاجتماعي أو التمييز على أساس حياتهم الجنسية أو هويتهم الجنسية، مما قد يزيد من تفاقم هذه المشاعر السلبية. نتيجة أخرى لإدارة الهويات المتعددة هي الإجهاد. يمكن أن يؤثر الجهد المستمر المطلوب لإخفاء الذات الحقيقية على الصحة العقلية والجسدية للفرد. يمكن أن يظهر هذا الإجهاد بعدة طرق، بما في ذلك ارتفاع مستويات الكورتيزول (هرمون مرتبط بالتوتر) وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري.
استراتيجيات الرفاهية العاطفية
لحسن الحظ، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للأشخاص المثليين استخدامها للتعامل مع العواقب النفسية لإدارة الهويات الاجتماعية المتعددة. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في العثور على مجتمعات وشبكات داعمة حيث يمكنهم العثور على القبول والفهم. أصبحت المنصات عبر الإنترنت مثل Tumblr و Twitter و Reddit مساحات شائعة للأشخاص المثليين للتواصل مع بعضهم البعض ومشاركة الخبرات. بالإضافة إلى ذلك، تقدم العديد من المدن الآن مراكز أو مجموعات LGBT حيث يمكن للناس مواجهة الأشخاص الذين يفهمون ما يمرون به وجهاً لوجه. استراتيجية أخرى هي ممارسة الرعاية الذاتية. وهذا يشمل المشاركة في الأنشطة التي تعزز الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوجا أو التمارين الرياضية. وهذا يعني أيضًا وضع حدود مع أفراد الأسرة والأصدقاء والزملاء الذين لا يفهمون هويتهم أو يحافظون عليها.
أخيرًا، قد يكون طلب المساعدة المهنية من معالج أو مستشار مفيدًا بشكل لا يصدق في إدارة التأثير العاطفي لإدارة الهويات الاجتماعية المتعددة.
ما هي العواقب النفسية لإدارة الهويات الاجتماعية المتعددة للحفاظ على السلامة والرفاهية العاطفية لدى السكان المثليين ؟
في هذا العصر الحديث، يواجه الأشخاص الذين يعتبرون مثليين أو مثليين أو ثنائيي الجنس أو متحولين جنسياً (LGBT) التمييز على أساس ميولهم الجنسية وهويتهم الجنسية من وجهات نظر عديدة. قد يجدون صعوبة في التنقل في مجموعة متنوعة من البيئات الاجتماعية، بما في ذلك المدرسة ومكان العمل والمنظمات الدينية والبيئات الأسرية. يمكن أن تكون عملية إخفاء الذات الحقيقية مرهقة عاطفياً ومضرة بالصحة العقلية للشخص.