No se puede negar que las personas LGBT se enfrentan a problemas y obstáculos únicos a la hora de gestionar su identidad social en el mundo actual. Esto es especialmente cierto cuando se trata de mantener la seguridad y el bienestar emocional mientras se navega por sociedades heteronormativas. En este artículo examinaremos cómo el manejo de múltiples identidades sociales puede afectar la salud mental de una persona y qué estrategias pueden usarse para mitigar estos efectos.
Gestión de múltiples identidades
Una de las principales consecuencias psicológicas del manejo de múltiples identidades sociales es el sentimiento de aislamiento. Cuando las personas LGBT tienen que ocultar su identidad para encajar en la sociedad básica, pueden sentirse solas y separadas de otras que no comparten sus experiencias. Esto puede llevar a una sensación de soledad y depresión, así como a un aumento de la ansiedad por la detección.
Además, las personas pueden experimentar rechazo social o discriminación basada en su sexualidad o identidad de género, lo que puede agravar aún más estos sentimientos negativos.
Otra consecuencia de la gestión de múltiples identidades es el estrés. Los esfuerzos constantes necesarios para ocultar su verdadero ser pueden afectar la salud mental y física de una persona. Este estrés puede manifestarse de diversas maneras, incluyendo niveles elevados de cortisol (una hormona relacionada con el estrés) y un mayor riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y diabetes.
Estrategias de bienestar emocional
Afortunadamente, hay varias estrategias que las personas LGBT pueden usar para hacer frente a las consecuencias psicológicas del manejo de múltiples identidades sociales. Una estrategia es encontrar comunidades y redes de apoyo donde puedan encontrar reconocimiento y comprensión. Plataformas en línea como Tumblr, Twitter y Reddit se han convertido en espacios populares para que las personas LGBT se comuniquen entre sí y compartan experiencias. Además, muchas ciudades ofrecen ahora centros o grupos LGBT donde la gente puede encontrarse cara a cara con personas que entienden por lo que están pasando.
Otra estrategia es practicar el autoservicio. Esto incluye participar en actividades que promuevan la relajación, como meditación, yoga o ejercicio. También significa establecer fronteras con familiares, amigos y colegas que no entienden o no mantienen su identidad.
Por último, pedir ayuda profesional a un terapeuta o a un consejero puede ser increíblemente útil para gestionar el impacto emocional del manejo de múltiples identidades sociales.
¿Cuáles son las consecuencias psicológicas de gestionar múltiples identidades sociales para mantener la seguridad y el bienestar emocional en las poblaciones LGTBI?
En esta era moderna, las personas que se identifican como lesbianas, gays, bisexuales o transgénero (LGBT) enfrentan discriminación basada en su orientación sexual e identidad de género desde muchas perspectivas. Pueden encontrar dificultades al tratar de navegar en una variedad de entornos sociales, incluyendo la escuela, el lugar de trabajo, las organizaciones religiosas y el entorno familiar. El proceso de ocultar su verdadero ser puede ser emocionalmente gravoso y dañino para la salud mental de una persona.