Günümüz dünyasında LGBT bireylerin sosyal kimliklerini yönetme konusunda benzersiz zorluklar ve engellerle karşılaştıkları inkar edilemez. Bu, heteronormatif toplumlarda gezinirken güvenlik ve duygusal refahı korumak söz konusu olduğunda özellikle doğrudur. Bu makalede, çoklu sosyal kimliklerin yönetilmesinin bir bireyin zihinsel sağlığını nasıl etkileyebileceğini ve bu etkileri azaltmak için hangi stratejilerin kullanılabileceğini inceliyoruz.
Çoklu kimliklerin yönetilmesi
Çoklu sosyal kimliklerin yönetilmesinin temel psikolojik sonuçlarından biri de izolasyon duygusudur. LGBT bireyler, ana akım topluma uyum sağlamak için kimliklerini gizlemek zorunda kaldıklarında, kendilerini yalnız ve deneyimlerini paylaşmayan diğer insanlardan kopuk hissedebilirler. Bu, yalnızlık ve depresyon duygularının yanı sıra tespit konusunda artan endişeye yol açabilir. Buna ek olarak, insanlar bu olumsuz duyguları daha da kötüleştirebilecek cinsellik veya cinsiyet kimliğine dayalı sosyal reddetme veya ayrımcılık yaşayabilirler. Çoklu kimlikleri yönetmenin bir başka sonucu da strestir. Gerçek benliğini gizlemek için gereken sürekli çaba, kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığına zarar verebilir. Bu stres, yüksek kortizol seviyeleri (stresle ilişkili bir hormon) ve kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik hastalıkların artmış riski de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. Neyse ki, LGBT bireylerin çoklu sosyal kimlikleri yönetmenin psikolojik sonuçlarıyla başa çıkmak için kullanabilecekleri birkaç strateji var. Bir strateji, kabul ve anlayış bulabilecekleri destekleyici topluluklar ve ağlar bulmaktır. Tumblr, Twitter ve Reddit gibi çevrimiçi platformlar, LGBT bireylerin birbirleriyle bağlantı kurmaları ve deneyimlerini paylaşmaları için popüler alanlar haline geldi. Buna ek olarak, birçok şehir artık insanların yaşadıklarını anlayan insanlarla yüz yüze gelebilecekleri LGBT merkezleri veya grupları sunuyor.
Diğer bir strateji ise öz bakım uygulamaktır. Bu, meditasyon, yoga veya egzersiz gibi rahatlamayı teşvik eden aktivitelere katılmayı içerir. Aynı zamanda, kimliklerini anlamayan veya sürdürmeyen aile üyeleri, arkadaşlar ve meslektaşlarla sınırlar koymak anlamına gelir. Son olarak, bir terapist veya danışmandan profesyonel yardım almak, birden fazla sosyal kimliği yönetmenin duygusal etkisini yönetmede inanılmaz derecede yardımcı olabilir.
LGBT popülasyonlarında güvenliği ve duygusal refahı korumak için çoklu sosyal kimliklerin yönetilmesinin psikolojik sonuçları nelerdir?
Bu modern çağda, lezbiyen, gey, biseksüel veya transseksüel (LGBT) olarak tanımlanan insanlar, cinsel yönelimlerine ve cinsiyet kimliklerine göre birçok açıdan ayrımcılığa maruz kalmaktadır. Okul, işyeri, dini organizasyonlar ve aile ortamları dahil olmak üzere çeşitli sosyal ortamlarda gezinmeyi zor bulabilirler. Kişinin gerçek benliğini gizleme süreci duygusal olarak külfetli olabilir ve kişinin zihinsel sağlığına zarar verebilir.