كيف يمكن للعلاقات الحميمة أن تساعد الأفراد العسكريين على التخفيف من اضطراب ما بعد الصدمة

أحد أهم العوامل الوقائية لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو العلاقات الحميمة بين الأفراد العسكريين. تشير العلاقة الحميمة، في هذه الحالة، إلى الروابط الوثيقة والمكثفة المشتركة بين الأشخاص والتي تتجاوز التواصل السطحي أو مجرد الألفة. يتضمن ذلك تبادل الأفكار والمشاعر الشخصية مع شخص آخر، وتلقي الدعم والفهم والتحقق من الصحة في المقابل. يمكن أن يكون هذا النوع من العلاقات بمثابة حاجز ضد الآثار السلبية للتعرض للصدمات، وخاصة اضطراب ما بعد الصدمة، والذي غالبًا ما يظهر بعد الأحداث المتطرفة مثل القتال أو الكوارث الطبيعية. عندما يشعر الناس بالدعم والفهم والتحقق من صحة شركائهم، فمن المرجح أن ينظموا عواطفهم ويقللوا من مستويات التوتر ويحسنوا صحتهم العقلية بشكل عام. لا يمكن المبالغة في أهمية هذه العلاقة لأنها توفر مساحة آمنة حيث يمكن لأعضاء الخدمة التعبير عن مخاوفهم وصراعاتهم الأعمق دون حكم أو نقد. لوحظت هذه الظاهرة في العديد من الدراسات التي أجريت على الأفراد العسكريين الذين تعرضوا للقتال أو إصابات أخرى أثناء خدمتهم. وجدت إحدى الدراسات أن الأزواج الذين أبلغوا عن مستويات عالية من العلاقة الحميمة كانوا أقل عرضة للإصابة بأعراض اضطراب ما بعد الصدمة من أولئك الذين لديهم مستوى من العلاقة الحميمة. وجدت دراسة أخرى أن المحاربين القدامى الذين لديهم شبكات دعم اجتماعي قوية، بما في ذلك الشراكات الحميمة، أظهروا مستويات منخفضة من الاكتئاب والأفكار الانتحارية مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك. وبالإضافة إلى ذلك، يتيح القرب الاتصال الصريح بشأن التجارب الصعبة ويسهم في تحقيق الاستقرار بين الأفراد العسكريين.

يلعب القرب أيضًا دورًا مهمًا في تنظيم خلل التنظيم العاطفي، والذي يتميز باستجابات عاطفية شديدة لا يمكن التنبؤ بها للمواقف. يحدث خلل التنظيم العاطفي عندما يعاني الناس من فترات طويلة من القلق أو الغضب أو الحزن أو الشعور بالذنب بسبب التجارب المؤلمة. في هذه الحالات، توفر الروابط الوثيقة إحساسًا بالاستقرار والأمن، مما يسمح لأفراد الخدمة بمعالجة عواطفهم بشكل فعال والتعامل مع تأثير الصدمة على حياتهم اليومية. تعزز العلاقات الحميمة المرونة من خلال توفير ملجأ للمعالجة العاطفية وتشجيع استراتيجيات التأقلم الإيجابية.

يمكن أن يساعد القرب في منع تطور سلوكيات تجنب مرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة. يشير التجنب إلى الجهود المبذولة لقمع أو إنكار الذكريات والمشاعر المرتبطة بالتعرض للصدمات، مما يؤدي إلى مزيد من المعاناة وضعف الأداء.

العلاقات الحميمة تعزز الصدق والشفافية التي تعزز الثقة وتسمح لأفراد الخدمة بمشاركة نضالاتهم دون خوف من الحكم أو الرفض. هذا يخلق مساحة آمنة حيث يمكنهم العمل على قضاياهم معًا، والقضاء على الأفكار والمشاعر السلبية، وتطوير استراتيجيات فعالة للتكيف.

العلاقات الحميمة تعمل كعوامل وقائية ضد اضطراب ما بعد الصدمة والخلل العاطفي بين الأفراد العسكريين. توفر هذه العلاقات نظام دعم، وتحسن نتائج الصحة العقلية، وتعزز المرونة في الأوقات الصعبة. لذلك من الضروري أن نشجع ونيسر هذه العلاقات بين أولئك الذين يخدمون بلدنا وأن نزودهم بالأدوات اللازمة لتطوير شراكات قوية.

كيف يمكن للعلاقات الحميمة بين الأفراد العسكريين أن تعمل كعامل وقائي ضد اضطراب ما بعد الصدمة واختلال التنظيم العاطفي ؟

تتمثل إحدى الطرق التي يمكن أن تكون بها العلاقات الحميمة عاملاً وقائيًا ضد اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وخلل التنظيم العاطفي في تقديم الدعم الاجتماعي. عندما يعاني الأشخاص من صدمة أثناء النشر أو غير ذلك، فإنهم غالبًا ما يشعرون بالعزلة والوحدة، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض اضطراب ما بعد الصدمة والاضطرابات النفسية الأخرى.