الضغوط الخارجية هي عوامل موجودة خارج سيطرة الشخص ويمكن أن تؤثر سلبًا على حياته. على سبيل المثال، تعتبر ضغوط العمل مصدرًا شائعًا للتوتر لكثير من الناس بسبب المواعيد النهائية والمواعيد والتوقعات غير الواقعية. يمكن أن تسبب التحولات في الحياة، مثل الانتقال إلى مدينة جديدة أو إنجاب الأطفال، التوتر أيضًا. ثبت أن هذه الضغوطات الخارجية تؤثر على الدافع الجنسي للمرأة ورغبتها بطرق مختلفة.
وفقًا للبحث، عند مواجهة ضغوط مهنية، قد تعاني النساء من انخفاض مستويات الدوافع الجنسية بسبب الإرهاق أو ضيق الوقت. يمكن أن يؤدي إجهاد العمل إلى الشعور بالإرهاق وعدم القدرة على التركيز على أي شيء آخر، بما في ذلك النشاط الجنسي. بالإضافة إلى ذلك، قد تنظر النساء اللواتي يعانين من القلق بشأن حياتهن المهنية إلى النشاط الجنسي على أنه التخلي عن ساعات العمل القيمة وإعطاء الأولوية للإنتاجية بدلاً من ذلك. يمكن أن يؤدي هذا إلى لقاءات جنسية أقل تكرارًا، وانخفاض الرغبة الجنسية، وصعوبة بدء العلاقة الحميمة.
التغييرات في الحياة، وخاصة تلك التي تنطوي على تغييرات كبيرة مثل الحمل أو الأبوة، يمكن أن تعطل أيضًا الدافع الجنسي للمرأة. قد تشعر النساء اللواتي ولدن مؤخرًا بالاستنزاف الجسدي والعاطفي ولا يستعدن للنشاط الجنسي. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما تعاني النساء اللواتي يصبحن آباء من تحولات هرمونية تقلل من الرغبة الجنسية لديهن. ومع ذلك، من المهم للشركاء الحفاظ على العلاقة الحميمة في هذا الوقت على الرغم من التحديات. إحدى طرق القيام بذلك هي التواصل بصراحة وصدق مع بعضكما البعض حول احتياجاتك ورغباتك. يجب على الأزواج مناقشة كيفية تأثير الضغوطات عليهم بشكل فردي وإيجاد حلول تناسب كلا الشريكين. على سبيل المثال، يمكن أن يساعد تخصيص وقت للملاحقات الرومانسية أو تعلم أشكال جديدة من المتعة الأزواج على البقاء على اتصال حتى عندما تصبح الحياة محمومة.
استراتيجية أخرى هي ممارسة الرعاية الذاتية لتقليل الضغوط الخارجية. هذه فترات راحة، وتفويض مهام في العمل، وإيجاد الدعم لأحبائهم، وتخصيص الوقت للاسترخاء. من خلال تخفيف التوتر، يمكن للناس تحسين الرفاهية العامة وزيادة الحافز لجميع مجالات الحياة، بما في ذلك الحياة الجنسية. في الختام، يمكن أن تؤثر الضغوط الخارجية مثل الضغوط المهنية والتحولات الحياتية سلبًا على الدافع الجنسي للمرأة ورغبتها. ومع ذلك، يمكن للشركاء الحفاظ على العلاقة الحميمة من خلال التواصل علانية، وإعطاء الأولوية للتواصل، ودعم بعضهم البعض في المواقف المجهدة. من خلال بذل الجهد، يمكن للأزواج الاستمرار في تطوير حياة جنسية صحية ومرضية حتى في الظروف الصعبة.
كيف تؤثر الضغوط الخارجية مثل الضغوط المهنية أو التحولات الحياتية على الدافع الجنسي للمرأة ورغبتها، وكيف يمكن للشركاء الحفاظ على العلاقة الحميمة ؟
قد يتأثر الدافع الجنسي للمرأة ورغبتها بالضغوط الخارجية مثل الضغوط المهنية والتحولات في الحياة بسبب التغيرات الهرمونية وتغيرات الرغبة الجنسية وعوامل أخرى. لكي يحافظ الشركاء على العلاقة الحميمة، يجب أن يركزوا على التواصل المفتوح والاستماع المتعاطف والإشارات غير اللفظية التي تنقل المودة والتفهم والدعم.