الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية للعديد من المشاكل الصحية الجسدية والنفسية. يمكن أن يسبب مجموعة واسعة من الأعراض، من التغيرات المزاجية إلى أمراض القلب. تم العثور على الإجهاد يؤثر على كل من الرجال والنساء بشكل مختلف، ولكنه يؤثر أيضًا على حياتهم الجنسية. في هذه المقالة، استكشف كيف يمكن للاجهاد المزمن ان يغير الرغبة الجنسية والعلاقة الحميمة بين المتزوجين.
الإجهاد المزمن هو إجهاد طويل الأمد يحدث غالبًا بمرور الوقت. هذا يختلف عن الإجهاد الحاد، والذي يحدث أحيانًا ويستمر لفترات قصيرة. الإجهاد المزمن له عواقب أكثر خطورة من الإجهاد الحاد لأنه يضر تدريجياً بأجهزة الجسم. عندما يعاني الناس من إجهاد طويل الأمد، تدخل أجسادهم في حالة مستمرة من الاستجابة للقتال أو الهروب. هذا يعني أنهم دائمًا يقظون ومستعدون للاستجابة للخطر. ومع ذلك، عندما تكون متوترًا باستمرار، لا يكون لدى جسمك الوقت الكافي للاسترخاء، مما يجعلك تشعر بالإرهاق والاكتئاب.
وفقًا للباحثين، فإن الإجهاد يغير مستويات الهرمون الجنسي. تنظم الهرمونات الجنسية الجهاز التناسلي والرغبة الجنسية. يزيد الإجهاد المزمن من مستويات الكورتيزول، مما يقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون. يلعب التستوستيرون دورًا حيويًا في الإثارة الجنسية والنشوة الجنسية لدى الرجال والنساء. نتيجة لذلك، قد يعاني الرجال من انخفاض الرغبة الجنسية (الرغبة الجنسية) وضعف الانتصاب. قد تواجه النساء صعوبة في الحصول على النشوة الجنسية أو التشحيم أو حتى المتعة أثناء ممارسة الجنس.
تأثير آخر للضغط المزمن على الزواج هو الافتقار إلى العلاقة الحميمة. تشير العلاقة الحميمة إلى العلاقة الحميمة بين الشركاء في جميع الجوانب، بما في ذلك الجسدية والعاطفية والروحية والاجتماعية. يمكن أن يتسبب الإجهاد في حواجز التواصل بين الشركاء، مما يؤدي إلى المسافة وسوء الفهم. هذه المشاكل تمنعهم من أن يكونوا ضعفاء ومنفتحين على بعضهم البعض. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تقلبات مزاجية وتهيج وغضب واستياء، مما يخلق توترًا في العلاقة.
الإجهاد المزمن يؤثر أيضًا على الأزواج عاطفياً. يسبب القلق والاكتئاب والخوف. يمكن أن تؤثر هذه المشاعر سلبًا على تفاعلاتهم، مما يجعلها أقل انتباهًا وداعمًا لبعضها البعض. هذا يمكن أن يزيد من توتر العلاقات، مما يؤدي إلى حلقة مفرغة من التوتر والصراع. في الختام، الإجهاد المزمن له العديد من الآثار السلبية على الحياة الجنسية والعلاقة الحميمة للأزواج. هذا يقلل من الدافع الجنسي عن طريق تغيير الهرمونات ويخلق حواجز اتصال تجعل من الصعب ربطها جسديًا وعاطفيًا. للتأقلم، يجب أن يتعلم الأزواج تقليل مستويات التوتر من خلال تغييرات نمط الحياة مثل التمرين والتأمل واليقظة وتقنيات الاسترخاء. يجب عليهم أيضًا طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر لتحسين صحتهم العقلية العامة وجودة العلاقة.
كيف يؤثر الإجهاد المزمن على الرغبة الجنسية والعلاقة الحميمة بين المتزوجين ؟
يمكن أن يكون الإجهاد المزمن ضارًا بالصحة البدنية والعقلية، بما في ذلك الأداء الجنسي والعلاقة الحميمة. من المعروف جيدًا أن عوامل مختلفة مثل العمر والهوية الجنسية وظروف الحياة وعلم الوراثة وخيارات نمط الحياة تؤثر على الأداء الجنسي. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص في فترات التوتر الطويلة يعانون من مستويات أقل من الرغبة الجنسية واهتمام أقل بالجنس مقارنة بمن لا يعانون من مثل هذه الحالات.