بعد نزاع في علاقة ما، غالبًا ما يكون هناك شعور بالمسافة بين الشركاء. قد ينطوي ذلك على مشاعر الاستياء أو الغضب أو الإحراج أو الارتباك. بطبيعة الحال، في هذا الوقت، يبتعد الناس عن بعضهم البعض. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن هذا لا يعني بالضرورة نهاية العلاقة. مع الوقت والصبر، يمكن للأزواج العمل من خلال هذه القضايا وإعادة بناء الثقة. ولكن كيف يمكنك إصلاح الضرر الناجم عن الجدل والعودة إلى العلاقة الحميمة مرة أخرى ؟
إحدى طرق البدء هي التواصل بفعالية حول احتياجاتك ورغباتك. كونك ضعيفًا وصادقًا مع شريك هو مفتاح حل الصراع. من المهم أيضًا الاستماع إلى ما يقولونه دون حكم أو حماية. إذا شعر شخص واحد وكأنه يتعرض للاتهام أو الهجوم، فقد يصبح أبعد. بدلاً من ذلك، حاول أن تفهم من أين يأتي شريكك وتتعاطف مع وجهة نظره.
الإدمان عامل آخر يمكن أن يؤثر على التواصل بعد الحجج. عندما يشعر شخص ما بأنه مدمن على شريكه، فقد يشعر أنه بحاجة إليه أكثر من أي وقت مضى. قد يترددون في التعبير عن أنفسهم لأنهم لا يريدون إزعاج شريكهم أو المخاطرة بفقدان الدعم. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي هذا إلى الاستياء والإحباط من كلا الجانبين. لتجنب ذلك، حاول الحفاظ على حدود صحية واستقلالية خارج العلاقات. سيساعد هذا في خلق شعور بالأمان في نفسك حتى تتمكن من التواصل بحرية وأمانة مع شريكك. أخيرًا، من المهم التركيز على اللحظة الحالية وعدم السماح للحجج السابقة بالتدخل في التفاعلات المستقبلية. تجنب إثارة الأسئلة القديمة أو إلقاء اللوم. بدلاً من ذلك، ركز على إيجاد طرق للمضي قدمًا معًا. يمكن أن يشمل ذلك وضع القواعد الأساسية للمناقشات المستقبلية، أو طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر، أو مجرد قضاء وقت ممتع بمفرده أو معًا. من خلال العمل على هذه الخطوات، يمكن للأزواج تعلم التواصل بشكل أفضل وبناء أساس أقوى لعلاقاتهم.
كيف يشوه الإدمان التواصل الجنسي بعد الحجج ؟
وفقًا للخبراء، يمكن للأشخاص تجربة العديد من ردود الفعل تجاه الصراع في علاقاتهم، بدءًا من التجنب وحتى العدوان. عندما يشعر الشريك بالحاجة إلى الدعم والتواصل، يمكنه أن يطلب ذلك بعدة طرق، مثل طلب المغفرة أو إعطاء تأكيد على الحب. ومع ذلك، قد يرى شريك آخر أن هذا الطلب «أكثر من اللازم» أو حتى يفسره على أنه تلاعب.