يمكن تعريف العلاقة الحميمة الجنسية على أنها اتصال جسدي بين شخصين يتضمن اللمس والتقبيل والجماع. هذا جانب مهم من السلوك البشري تمت دراسته على نطاق واسع من أجل فوائده الصحية المحتملة. أحد المجالات التي ركز عليها الباحثون هو ما إذا كانت العلاقة الحميمة الجنسية تقلل من أعراض الاكتئاب والقلق. أظهرت العديد من الدراسات أن النشاط الجنسي يمكن أن يساعد بالفعل في التخفيف من هذه الظروف. على سبيل المثال، وجدت دراسة نُشرت في مجلة Sex Research أن النساء اللواتي يمارسن نشاطًا جنسيًا أكثر تكرارًا أبلغن عن معدلات أقل من أعراض الاكتئاب من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. وجدت دراسة أخرى، نُشرت في JAMA Psychiatry، أن الرجال الذين مارسوا الجنس بانتظام كانوا أقل عرضة للإصابة بنوبات اكتئاب كبيرة مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
السبب في أن العلاقة الحميمة الجنسية يمكن أن تساعد في تقليل الاكتئاب والقلق لا يزال غير واضح، لكن بعض الخبراء يعتقدون أن الأمر يتعلق بكيمياء الدماغ. عندما ينخرط الناس في نشاط جنسي، تطلق أجسامهم هرمونات مثل الأوكسيتوسين والدوبامين، والتي من المعروف أنها تحسن الحالة المزاجية وتقلل من مستويات التوتر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يوفر النشاط الجنسي إحساسًا بالحميمية والتواصل مع الشريك، مما قد يساهم أيضًا في تحسين الصحة العقلية. ومع ذلك، هناك أيضًا بعض القيود على هذه الدراسة. على سبيل المثال، اعتمدت العديد من الدراسات فقط على البيانات المبلغ عنها ذاتيًا من المشاركين، والتي قد لا تعكس بدقة السلوكيات أو التجارب الفعلية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تختلف عواقب العلاقة الحميمة الجنسية اعتمادًا على العوامل الفردية مثل العمر وحالة العلاقة والتوجه الجنسي. في الختام، بينما تشير الأدلة إلى أن العلاقة الحميمة الجنسية قد تكون مفيدة في تقليل أعراض الاكتئاب والقلق، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الآليات الكامنة وراء هذه الآثار. يجب على الأشخاص استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم قبل إجراء أي تغييرات على سلوكهم الجنسي، خاصة إذا كانوا يعانون من أي حالات طبية أساسية.
هل يمكن للعلاقة الحميمة الجنسية أن تقلل من أعراض الاكتئاب والقلق ؟
هناك بعض الأدلة على أن العلاقة الحميمة الجنسية يمكن أن تساعد في تقليل مشاعر الاكتئاب والقلق لدى الأشخاص الذين قد يعانون من هذه الحالات. وجد الباحثون أن الانخراط في النشاط الجنسي يطلق هرمونات مثل الدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين، والتي يمكن أن تخلق مشاعر النشوة والاسترخاء. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية العامة.