Intymność seksualna może być zdefiniowana jako fizyczny kontakt między dwiema osobami, który obejmuje dotykanie, całowanie i stosunek seksualny. Jest to ważny aspekt ludzkiego zachowania, który został szeroko zbadany pod kątem jego potencjalnych korzyści zdrowotnych. Jednym z obszarów, gdzie naukowcy skupili się jest to, czy intymność seksualna zmniejsza objawy depresji i lęku.
Kilka badań wykazało, że aktywność seksualna może rzeczywiście pomóc złagodzić te warunki. Na przykład, badanie opublikowane w czasopiśmie Sex Research wykazało, że kobiety, które prowadziły częstszą aktywność seksualną, zgłaszały mniejszy odsetek objawów depresyjnych niż te, które nie. Inne badania, opublikowane w JAMA Psychiatry, wykazały, że mężczyźni, którzy mieli regularny seks były mniej prawdopodobne, aby doświadczyć poważnych epizodów depresyjnych w porównaniu do tych, którzy nie.
Powód, dla którego intymność seksualna może pomóc zmniejszyć depresję i niepokój, jest wciąż niejasny, ale zdaniem niektórych ekspertów ma to związek z chemią mózgu. Kiedy ludzie angażują się w aktywność seksualną, ich ciała uwalniają hormony, takie jak oksytocyna i dopamina, które są znane z poprawy nastroju i zmniejszenia poziomu stresu.
Ponadto aktywność seksualna może zapewnić poczucie intymności i związku z partnerem, co może również przyczynić się do poprawy samopoczucia psychicznego.
Istnieją jednak pewne ograniczenia w tym badaniu.
Na przykład wiele badań polegało wyłącznie na samodzielnie zgłaszanych danych od uczestników, które mogą nie odzwierciedlać dokładnie rzeczywistych zachowań lub doświadczeń. Ponadto konsekwencje intymności seksualnej mogą się różnić w zależności od poszczególnych czynników, takich jak wiek, status związku i orientacja seksualna. Podsumowując, chociaż dowody sugerują, że intymność seksualna może być przydatna w zmniejszaniu objawów depresji i lęku, konieczne są dalsze badania w celu zrozumienia mechanizmów leżących u podstaw tych skutków. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w zachowaniu seksualnym ludzie powinni skonsultować się ze swoim świadczeniodawcą, zwłaszcza jeśli doświadczają jakichkolwiek podstawowych warunków medycznych.
Czy intymność seksualna może zmniejszyć objawy depresji i lęku?
Istnieją pewne dowody, że intymność seksualna może pomóc zmniejszyć uczucie depresji i lęku u osób, które mogą doświadczyć tych warunków. Naukowcy odkryli, że angażowanie się w aktywność seksualną uwalnia hormony takie jak dopamina, oksytocyna i endorfiny, które mogą wywołać uczucie euforii i relaksu. Może to prowadzić do obniżenia poziomu stresu i poprawy ogólnego nastroju.