Özverili ve şefkatli ilişkilerle farklı kültürel ilişkileri keşfetmek

İnsanların kendileri hakkında nasıl hissettiklerini etkileyen birçok faktör var, buna kendini sevme ve öz bakıma yönelik kültürel tutumlar da dahil. Bazı kültürler bireysel sorumluluğu ve kişisel özerkliği vurgularken, diğerleri kolektivist değerleri topluluk ve grup çıkarlarının ön saflarına yerleştirir. Bu geniş kategoriler içinde bile, "şefkat" kavramı, zayıflık olarak görülmekten kişisel gelişim ve gelişimin önemli bir bileşenine kadar geniş bir yelpazede değişebilir. Özellikle ilginç bir örnek, utancın günlük yaşamda önemli bir rol oynadığı toplumlarda bulunabilir. Bu tür bağlamlarda, öz-şefkat ahlaki olarak devrimci olarak kabul edilebilir, çünkü kendini inkar ve fedakarlığa büyük önem veren geleneksel normlara meydan okur. Başkalarının ihtiyaçlarını kendi refahlarının önüne koymak yerine, öz şefkat gösterenler duygularını kabul eder, kırılganlıklarını kabul eder ve gerektiğinde destek isterler. Bu yaklaşım, kendisiyle daha sağlıklı bir ilişkiyi teşvik eder ve potansiyel olarak daha tatmin edici bir kişilerarası ilişkiye yol açar. Aynı zamanda daha geniş sosyal değişim için etkileri vardır, insanları geleneksel güç yapılarını sorgulamaya ve anlamlı bir şekilde yaşamanın ne anlama geldiğini yeniden düşünmeye teşvik eder. Bunu daha fazla araştırmak için, utanç kültürünün iki temel yönüne bakalım: kökenleri ve tezahürleri. Utanç genellikle başarısızlık veya değersizlik korkusundan kaynaklanır ve kamusal utandırma veya dışlama gibi cezai önlemlerle güçlendirilir. Başkalarına karşı bir hak veya üstünlük duygusuyla ("Bundan daha iyisini hak ediyorum'gibi) birlikte, utanç hem kendilerine hem de başkalarına zarar veren davranışları yönlendiren güçlü bir güç haline gelebilir. İnsanlar yetersizlik veya güvensizlik duygularıyla başa çıkmak için bağımlılık yapan maddelere veya riskli davranışlara yönelebilirler. Alternatif olarak, grup içindeki statüyü korumak için kendilerini zevk veya mutluluktan mahrum edebilirler. Bu sorunlar, bakım verme ve duygusal emekle ilgili cinsiyet beklentileri ile birleşiyor. Özellikle, kadınların tarihsel olarak başkalarının ihtiyaçlarını kendilerinin önüne koymaları beklenmektedir, bu da yüksek oranda tükenmişlik ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Bu arada, erkekler genellikle duyguları bastırmak ve performansa öncelik vermek için sosyalleştirilir, bu da sıkıntı yaşamak için yardım arama olasılıklarını azaltır. Bu normlara meydan okuyarak ve kişisel iyiliğe değer vererek, şefkatli uygulamalar birbirleriyle iletişim kurmanın yeni yolları için alan yaratabilir. Kolay çözümler olmadığını not etmek önemlidir - öz bakıma yönelik tutumların değiştirilmesi zaman, çaba ve sabır gerektirir. Ancak öz-şefkati sözlerimiz ve eylemlerimizle modelleyerek, öz-sevgi etrafında kültürel anlatıları değiştirmeye ve daha fazla kolektif iyileşme için bir temel oluşturmaya başlayabiliriz. Terapi, aktivist çalışma ya da sadece günlük öz bakım olsun, hepimiz bir fark yaratabiliriz.