Il y a de nombreux facteurs qui influencent la façon dont les gens se traitent, y compris les attitudes culturelles à l'égard de l'amour-propre et du soin-propre. Dans certaines cultures, une attention particulière est accordée à la responsabilité individuelle et à l'autonomie personnelle, tandis que dans d'autres, les valeurs collectivistes mettent l'accent sur les intérêts de la communauté et du groupe.
Même dans ces grandes catégories, la notion de « compassion » peut varier considérablement, allant de la faiblesse à une composante importante de la croissance et du développement personnel. Un exemple particulièrement intéressant se trouve dans les sociétés où la honte joue un rôle important dans la vie quotidienne.
Dans de tels contextes, la compassion envers soi-même peut être considérée comme moralement révolutionnaire, car elle remet en question les normes traditionnelles qui accordent une grande importance à l'abnégation et au sacrifice. Au lieu de mettre les besoins des autres au-dessus de leur propre bien-être, ceux qui pratiquent la compassion envers eux-mêmes reconnaissent leurs émotions, reconnaissent leurs vulnérabilités et cherchent du soutien quand c'est nécessaire. Cette approche favorise des relations plus saines avec soi-même et peut conduire à des relations interpersonnelles plus complètes. Cela a aussi des conséquences sur le changement social au sens large, en encourageant les gens à remettre en question les structures de pouvoir traditionnelles et à repenser ce que signifie vivre de façon sensée.
Pour l'étudier plus avant, examinons deux aspects clés de la culture de la honte: son origine et ses manifestations. La honte est souvent enracinée dans la peur de l'échec ou de l'inutilité et est renforcée par des mesures punitives comme la honte publique ou l'ostracisme. Combiné à un sentiment de droit ou de supériorité sur les autres (par exemple, « Je mérite mieux que cela »), la honte peut devenir une force puissante, un comportement qui nuit à soi et aux autres.
Les gens peuvent se tourner vers des substances addictives ou des comportements à risque pour faire face à un sentiment d'inadéquation ou d'insécurité. Alternativement, ils peuvent se refuser le plaisir ou le bonheur en faveur du maintien du statut au sein du groupe.
Ces problèmes sont exacerbés par les attentes sexistes liées aux soins et au travail émotionnel. En particulier, on s'attendait historiquement à ce que les femmes mettent les besoins des autres avant les leurs, ce qui entraîne des taux élevés de burn-out et de problèmes de santé mentale. Pendant ce temps, les hommes sont souvent socialisés pour supprimer les émotions et hiérarchiser la performance, ce qui réduit la probabilité de demander de l'aide lors de l'expérience de la détresse. En défiant ces normes et en valorisant le bien-être personnel, les pratiques compatissantes peuvent créer un espace pour de nouvelles façons de communiquer entre elles.
Il est important de noter qu'il n'y a pas de solutions simples ici - changer les attitudes à l'égard de l'autosuffisance demande du temps, de l'effort et de la patience. Mais en modélisant la compassion envers nous-mêmes par nos paroles et nos actions, nous pouvons commencer à changer les récits culturels autour de l'amour de nous-mêmes et construire la base d'une guérison collective plus grande. Que ce soit la thérapie, le travail des militants ou simplement le soin quotidien de soi, nous pouvons tous faire la différence.
La compassion envers soi-même peut-elle être moralement révolutionnaire dans les cultures de la honte ?
Oui, cela peut être moralement révolutionnaire dans les cultures de la honte, car il remet en question les croyances traditionnelles selon lesquelles les gens sont responsables de leurs propres défauts et défauts, et les encourage à s'accepter pleinement. Il a été démontré que la pratique de la compassion envers soi-même réduit les sentiments d'anxiété, de dépression et de honte tout en augmentant la croissance personnelle, la résilience et le bien-être.