Ci sono molti fattori che influenzano il modo in cui le persone trattano se stesse, compreso il rapporto culturale con se stesse e la cura di se stesse. Alcune culture prestano particolare attenzione alla responsabilità individuale e all'autonomia personale, mentre altre si concentrano sugli interessi della comunità e del gruppo.
Anche in queste grandi categorie, il concetto di compassione può variare ampiamente, da essere considerato come debolezza a un importante componente di crescita e sviluppo personale. Un esempio particolarmente interessante si trova in società in cui la vergogna svolge un ruolo significativo nella vita quotidiana.
In questi contesti, la compassione verso se stessa può essere considerata moralmente rivoluzionaria perché sfida le normative tradizionali che danno grande importanza all'autosufficienza e al sacrificio. Invece di anteporre i bisogni degli altri al proprio benessere, coloro che praticano compassione per se stessi, riconoscono le proprie emozioni, riconoscono le loro vulnerabilità e cercano sostegno quando necessario. Questo approccio favorisce un rapporto più sano con se stesso e potenzialmente porta a relazioni interpersonali più complete. Questo ha anche conseguenze sui cambiamenti sociali più ampi, incoraggiando le persone a mettere in discussione le strutture tradizionali di potere e a ripensare cosa significa vivere in modo sensato.
Per studiarlo in futuro, esaminiamo due aspetti chiave della cultura della vergogna: la sua origine e le sue manifestazioni. La vergogna è spesso radicata nella paura del fallimento o dell'inutile e sostenuta da misure punitive come la vergogna pubblica o l'ostracismo. Insieme al senso del diritto o della superiorità sugli altri (ad esempio, «Merito meglio di questo»), la vergogna può diventare una forza potente, un comportamento che fa male a se stesso e agli altri.
Le persone possono ricorrere a sostanze abituate o a comportamenti rischiosi per affrontare il senso di inadeguatezza o di insicurezza. In alternativa, possono negarsi il piacere o la felicità per mantenere lo status all'interno del gruppo.
Questi problemi sono aggravati dalle aspettative di genere legate all'assistenza e al lavoro emotivo. In particolare, storicamente ci si aspettava che le donne mettessero i bisogni degli altri davanti ai propri, portando ad alti tassi di bruciore e problemi di salute mentale. Gli uomini, nel frattempo, spesso si socializzano per sopprimere le emozioni e dare priorità nelle prestazioni, riducendo la probabilità di chiedere aiuto per l'esperienza di distressa. Sfidando queste norme e valorizzando il benessere personale, pratiche compassionevoli possono creare uno spazio per nuovi modi di comunicare tra loro.
È importante notare che non ci sono soluzioni semplici - il cambiamento dell'autosufficienza richiede tempo, impegno e pazienza. Ma modellando la compassione per noi stessi con le nostre parole e azioni, possiamo iniziare a spostare le narrazioni culturali intorno all'amore per noi stessi e costruire le basi per una maggiore guarigione collettiva. Che si tratti di terapia, lavoro degli attivisti o solo prenderci cura di noi stessi quotidianamente, possiamo fare la differenza.
La compassione per se stessa può essere moralmente rivoluzionaria nelle culture della vergogna?
Sì, può essere moralmente rivoluzionario nelle culture della vergogna, perché sfida le tradizionali convinzioni che le persone siano responsabili dei propri difetti e difetti, e le incoraggia ad accettare pienamente se stesse. È stato dimostrato che la pratica della compassione per se stessi riduce il senso di ansia, depressione e vergogna, mentre migliora la crescita personale, la resilienza e il benessere.