Motivasyonu korumak birçok insan için zor olabilir, özellikle de yenilik kaybolduğunda. Bir zamanlar eğlenceli olan ve şimdi sıradan ya da tartışmasız hissettiren görevlerde sıkılmak ya da ilgi kaybetmek kolaydır. Bu olduğunda, kıvılcımını kaybetmiş bir şeyi devam ettirmenin bir anlamı yokmuş gibi hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, motive olmak üretkenliği, yaratıcılığı ve genel refahı artırmaya yardımcı olabilir. İşte yenilik kaybolduğunda motive kalmak için bazı stratejiler:
1. Belirli hedefler belirleyin: Hedefler yapı ve yön sağlar, odaklanmayı ve motivasyonu kolaylaştırır. Daha yönetilebilir ve ulaşılabilir hale getirmek için daha büyük hedefleri daha küçük hedeflere ayırın. Onları karşılamak için son tarihler ve ödüller belirlemeyi düşünün.
2. Anlamı bulun: Motivasyon, bir hedefe veya anlamlı bir sonuca bağlı hissetmekten gelir. Ne yaptığınızı neden önemsediğinizi ve bunun hayatınızı nasıl etkilediğini belirleyin. Sadece nihai sonuca değil, görevi tamamlamanın faydalarına odaklanın.
3. Kendinizi ödüllendirin: Ödüller motivasyonu ve sürüşü artırabilir. Bir hedefe veya kilometre taşına ulaştıktan sonra kendinize nasıl davranacağınızı düşünün. Bu, bir mola vermeyi, bir hobiyi almayı veya sadece ilerlemenizi kabul etmeyi içerebilir.
4. Meditasyon ve derin nefes alma gibi farkındalık teknikleri, monotonlukla ilişkili stresi ve olumsuz duyguları azaltmaya yardımcı olabilir. Şimdiki ana odaklanmak, günlük aktivitelerin keyfini de artırabilir.
5. Geri bildirime bakın: Geri bildirim değerli bilgiler sağlayabilir ve iyileştirmeyi motive edebilir. Başkalarından dürüst bir görüş isteyin ve yapıcı eleştiri isteyin. Büyüme ve gelişme alanlarını belirlemek için bu bilgileri kullanın.
6. Rutin değiştirme: Rutin can sıkıntısına ve durgunluğa yol açabilir. Yerleri, yöntemleri veya yaklaşımları değiştirerek işleri karıştırın. Yaratıcılığı ve heyecanı teşvik etmek için yeni veya beklenmedik bir şey deneyin.
7. Başarıları kutlayın: Küçük de olsa başarıları kutlayın. Uzun vadeli hedeflere doğru kaydedilen ilerlemeyi tanımak ve değerlendirmek. Neyin iyi çalıştığını düşünün ve hatalardan ders alın.
8. Olumlu kalın: Olumsuz düşünceler ve tutumlar motivasyonu zayıflatabilir. Gümüş kaplamaları arayın ve en küçük zaferleri bile kutlayın. Öğrenmenin bir hedef değil bir yolculuk olduğunu ve her adımın sizi hedefe yaklaştırdığını unutmayın.
9. Destek bulun: Ortak ilgi alanlarına veya deneyimlere sahip kişilerle bağlantı kurun. İşbirliği motivasyon, hesap verebilirlik ve teşvik sağlayabilir. Mentorlardan veya rol modellerinden tavsiye ve ilham alın.
10. Molalar verin: Düzenli molalar vermek zihni ve bedeni yenileyebilir, tükenmişliği önleyebilir ve odaklanmayı geliştirebilir. Gerektiğinde görevlerden uzaklaşın ve egzersiz veya sosyalleşme gibi başka şeyler yapın. İşe dönmeden önce şarj edin. Motivasyonu korumak çaba ve niyet gerektirir. Hedefler belirleyerek, anlam bularak, farkındalık uygulayarak, geri bildirim arayarak, rutinleri değiştirerek, başarıları kutlayarak, olumlu kalarak, destek bularak ve mola vererek, insanlar yenilik yorgunluğunun üstesinden gelebilir ve hedeflerine doğru ilerlemeye devam edebilirler.
Yenilik kaybolduğunda insanlar nasıl motive olurlar?
İnsanları motive etmenin en yaygın yolu, anlamlı ve ulaşılabilir uzun vadeli hedefler koymaktır. Hedefler, yaşam için yön, yapı ve amaç sağlar ve ilk uyarılma bittikten sonra bile eylem için bir rehber olarak kullanılabilirler. İnsanlar ayrıca, ilgi alanlarını paylaşan ve teşvik ve sorumluluk sunabilen aile üyelerinden veya arkadaşlarından sosyal destek almayı yararlı bulabilirler.