قد يكون الحفاظ على الحافز أمرًا صعبًا لكثير من الناس، خاصة عندما تتلاشى الحداثة. من السهل أن تشعر بالملل أو تفقد الاهتمام بالمهام التي كانت ذات يوم ممتعة وتشعر الآن بأنها دنيوية أو غير مثيرة للجدل. عندما يحدث ذلك، يمكن أن تشعر أنه لا جدوى من الاستمرار في شيء فقد شرارته. ومع ذلك، فإن البقاء متحمسًا يمكن أن يساعد في زيادة الإنتاجية والإبداع والرفاهية العامة. فيما يلي بعض الاستراتيجيات للبقاء متحمسًا عندما تتلاشى الحداثة:
1. تحديد أهداف محددة: توفر الأهداف الهيكل والتوجيه، وتيسر التركيز والتحفيز. تقسيم الأهداف الأكبر إلى أهداف أصغر لجعلها أكثر قابلية للإدارة والتحقيق. ضع في اعتبارك تحديد المواعيد النهائية والمكافآت للوفاء بها.
2. ابحث عن المعنى: يأتي الدافع من الشعور بالارتباط بهدف أو نتيجة ذات مغزى. حدد سبب اهتمامك بما تفعله وكيف يؤثر ذلك على حياتك. ركز على فوائد إكمال المهمة، وليس فقط النتيجة النهائية.
3. مكافأة نفسك: يمكن للمكافآت أن تعزز الحافز والقيادة. فكر في كيفية معاملة نفسك بعد الوصول إلى هدف أو معلم. يمكن أن يشمل ذلك أخذ استراحة أو أخذ هواية أو مجرد الاعتراف بتقدمك.
4. ممارسة اليقظة: يمكن أن تساعد تقنيات اليقظة مثل التأمل والتنفس العميق في تقليل التوتر والعواطف السلبية المرتبطة بالرتابة. والتركيز على هذه اللحظة يمكن أيضا أن يحسن التمتع بالأنشطة اليومية.
5. ابحث عن التعليقات: يمكن أن توفر التعليقات معلومات قيمة وتحفز التحسين. اطلب من الآخرين رأيًا صادقًا وطلب النقد البناء. استخدم هذه المعلومات لتحديد مجالات النمو والصقل.
6. تغيير الروتين: يمكن أن يؤدي الروتين إلى الملل والركود. اخلط الأشياء عن طريق تغيير المواقع أو الأساليب أو الأساليب. جرب شيئًا جديدًا أو غير متوقع لتحفيز الإبداع والإثارة.
7. احتفل بالنجاحات: احتفل بالإنجازات مهما كانت صغيرة. الاعتراف بالتقدم المحرز نحو تحقيق الأهداف الطويلة الأجل وتقييمه. فكر فيما نجح وتعلم من الأخطاء.
8. ابق إيجابيا: الأفكار والمواقف السلبية يمكن أن تقوض الدافع. ابحث عن البطانات الفضية واحتفل حتى بأصغر الانتصارات. تذكر أن التعلم رحلة وليس هدفًا، وكل خطوة تقربك من الهدف.
9. ابحث عن الدعم: تواصل مع أولئك الذين لديهم اهتمامات أو تجارب مشتركة. ويمكن للتعاون أن يوفر الحافز والمساءلة والتشجيع. اطلب المشورة والإلهام من الموجهين أو القدوة.
10. أخذ فترات راحة: يمكن أن يؤدي أخذ فترات راحة منتظمة إلى تحديث العقل والجسم ومنع الإرهاق وتحسين التركيز. ابتعد عن المهام عند الحاجة وقم بأشياء أخرى مثل التمرين أو التواصل الاجتماعي. أعد الشحن قبل العودة إلى العمل.
الحفاظ على الدافع يتطلب الجهد والنية. من خلال تحديد الأهداف، وإيجاد المعنى، وممارسة اليقظة، والبحث عن التعليقات، وتغيير الروتين، والاحتفال بالنجاحات، والبقاء إيجابيًا، وإيجاد الدعم وأخذ فترات راحة، يمكن للناس التغلب على التعب الجديد والاستمرار في إحراز تقدم نحو أهدافهم.
كيف يظل الناس متحمسين عندما يتلاشى الحداثة ؟
الطريقة الأكثر شيوعًا لإبقاء الناس متحمسين هي تحديد أهداف طويلة الأجل ذات مغزى وقابلة للتحقيق. توفر الأهداف الاتجاه والبنية والغرض للحياة، ويمكن استخدامها كدليل للعمل حتى بعد انتهاء الإثارة الأولية. قد يجد الناس أيضًا أنه من المفيد التماس الدعم الاجتماعي من أفراد الأسرة أو الأصدقاء الذين يشاركونهم اهتماماتهم ويمكنهم تقديم التشجيع والمسؤولية.