Bir partner kaygı, şüphe, kıskançlık, belirsizlik ve güvensizlik gibi olumsuz duygular yaşadığında ilişkileri hakkında güvensiz hissedebilir. Bunun nedeni, bu duyguların eşlerinin sevgisini, bağlılığını, sadakatini, güvenilirliğini ve sadakatini sorgulamasını sağlamasıdır. Bu olduğunda, maruz kalma ve reddedilme hissi olmadan açılmaları ve savunmasız olmaları zorlaşır. Bu nedenle, ortakların korkularının üstesinden gelmelerine yardımcı olacak güvence ritüelleri oluşturmak önemlidir. İşte ortakların korkuları hafifletmek için güvence ritüelleri yaratabilmelerinin bazı yolları:
1. Sevgilerini onaylama: Ortaklar, eşlerine onlara ne kadar değer verdiklerini ve onlar için yaptıklarını takdir etmelerini sağlamalıdır. Sık sık'seni seviyorum "demeli ve öpüşme, sarılma ve el ele tutuşma gibi sevgi dolu hareketler göstermelidirler. Bu eylemler sevgiyi, ilgiyi ve takdiri gösterir, onlara istendiğini, sevildiğini ve takdir edildiğini hissettirir.
2. Birbirlerine kendilerini özel hissettiren şeyler söylemek: Ortaklar birbirlerine kendilerini benzersiz ve değerli hissettiren şeyler söylemelidir. Örneğin, "İş ve aile ile hokkabazlık yapma yeteneğine hayranım" veya "Gülüşün dünyamı aydınlatıyor" diyebilirler. Bu, partnerin olumlu niteliklerini güçlendirir ve kendisini değerli ve değerli hissetmesini sağlar.
3. Teşekkürler: Ortaklar genellikle günlük olarak onlar için yaptıkları küçük şeyler için birbirlerine teşekkür etmelidir. Minnettarlıklarını ifade ederek, birbirlerinin çabalarını ve katkılarını tanırlar, böylece ilişkiyi güçlendirirler. Birbirlerini hafife almaktan kaçınmalı, aksine birbirlerinden gelen tüm iyilikleri kabul etmelidirler.
4. Gerektiğinde samimi özür: Ortaklar, yanlış kelimeleri söyleyerek veya yanlış bir şey yaparak istemeden birbirlerini incitebilirler. Bu olduğunda, içtenlikle özür dilemeli ve sorumluluğu kabul etmelidir. Olgunluk gösterir ve birbirlerine saygı gösterir, iletişim için güvenli bir alan yaratır.
5. Gelecek için birlikte planlar yapmak: Önceden planlama, ortakların geleceklerini birlikte sunmalarına yardımcı olur, belirsizliği ve belirsizliği azaltır. Onlara dört gözle bekledikleri ve umut edecekleri bir şey verir. Yürüyüşler, tatiller, hafta sonu gezileri ve hatta evde eğlenceli aktiviteler planlayabilirler. Aynı zamanda hayallerini, hedeflerini ve isteklerini tartışmak ve onları daha da yakınlaştırmak için bir fırsattır.
6. Hediye verme: Hediyeler takdir, sevgi, düşünceli ve dikkat gösterir. Pahalı olmamalılar, ama anlamlı ve sembolik olmalılar. Örneğin, kendi kendine yardım kitapları satın almak, çift terapi seanslarına katılmak veya arkadaşlarla buluşmaya gitmek, destek ve dayanışma göstermenin bazı yollarıdır. Bu eylemler bağlılık ve sadakat gösterir.
7. Fiziksel yakınlık: El ele tutuşmak, sarılmak, sarılmak, öpüşmek ve ayırmak gibi fiziksel dokunuş, yakınlık ve bağlantı yaratır. Ortaklara, karşılaştıkları zorluklara rağmen birbirlerini hala çekici buldukları konusunda güvence verir. İlişkilerinin erotizmini geliştirmek için çeşitli cinsel pozisyonları, uygulamaları ve fantezileri keşfedebilirler.
8. İyi iletişim: Etkili iletişim aktif dinleme, empati, anlayış ve dürüstlüğü içerir. Ortaklar kesintisiz dinlemeli, duygularını teyit etmeli ve buna göre cevap vermelidir. Ayrıca düşüncelerini, korkularını, duygularını ve arzularını dürüstçe paylaşmalıdırlar. Bu sayede yanlış anlaşılmalar, çatışmalar ve anlaşmazlıklar önlenebilir. Sonuç: Güvence ritüelleri, ortakların ilişkilerinde şüphe ve güvensizliklerin üstesinden gelmelerine yardımcı olur. Bu ritüelleri yaratarak, kendilerini özgürce ifade edebilecekleri, birbirlerine tamamen güvenebilecekleri, bireyler ve sevgililer olarak birlikte büyüyebilecekleri güvenli bir alan yaratırlar.
Ortaklar korkuları hafifletmek için yatıştırıcı ritüelleri nasıl yaratırlar?
Güvence ritüelleri, ortakların korkularıyla başa çıkmalarına yardımcı olduklarından, ilişkide güvenlik ve güvenlik duygusu yarattıkları için önemlidir. Ortaklar, birbirlerine karşı duygularını düzenli olarak ileterek ve bunların duyulmasını ve anlaşılmasını sağlayarak bu ritüellere katılabilirler. Ayrıca, randevularda akşam yemeği yemek veya tatile çıkmak gibi, bağlarını güçlendiren kaliteli zaman geçirmeye öncelik vermelidirler.